Foods å spise når Dehydrated

Drinking vann er en viktig behandling for dehydrering, fylles det effektivt kroppsvæsker og stopper ytterligere utarming. Men fast føde kan også fungere som verdifulle fuktighetsgivende agenter, i noen tilfeller fast føde kan også være å foretrekke fremfor rent vann på grunn av sin høyere næringsverdi. Mat gir allerede omtrent 20 prosent av vår væskeinntak, og vann-rike matvarer kan bidra mer til dette dagpenger. I tillegg til å reversere dehydrering, kan vann-rike næringsmidler forsyne kroppen med mineralsalter, aminosyrer og vitaminer. Ved å forsterke kroppen med næringsstoffer, kan disse matvarene lette væskeansamlinger og hindre tilbakefall av dehydrering. Vannmelon

betraktning at det er 92 prosent vann, er vannmelon en passende navnet frukt. Det er rik på vitamin C, betakaroten og lykopen og inneholder bare 8 prosent sugar.Moreover, vannmelon er kanskje den mest effektive frukt mot uttørking, fordi det er en naturlig kilde for rehydrerende salter så som kalsium, magnesium, kalium og natrium.

Agurk

Agurker er så naturlig fullpakket med vann, kan forbruket produsere hydrering nivåer som overstiger vanlig vanninntaket. Og akkurat som vannmelon, har denne mineralrike gourd ideelle nivåer kalsium, magnesium, kalium og natrium for å bekjempe dehydrering.
Selleri

vanninnhold selleri er overveldende høy sammenlignet med andre grønnsaker. Mens de fleste grønnsaker er 90 prosent vann, er selleri 96 prosent, og bare to eller tre stilker av selleri kan fylle opp kroppens nivåer av kalsium, magnesium, kalium og natrium. Selleri er også en verdifull kilde til næringsstoffer som bidrar til å opprettholde god helse, inkludert fosfor, jern og sink.
Supper

Sammenlignet med andre typer retter, supper trolig har den høyeste vann-innhold på grunn av deres flytende basen. Generelt sett, klare supper som Bouillons og consomm er mer fuktighetsgivende enn tykkere supper som bisques og chowders. Boullions og consomm er enkle buljonger som er anstrengt fra en ulmet blanding av vann, kjøtt, bein, grønnsaker, urter eller korn.
Ice Pops

Siden isen pops er hovedsak frosset vann blandet med naturlige og /eller kunstige smakstilsetninger, de tilbyr en flott måte å få væske. Ofte ganger, de er en tiltalende hydrering alternativ for barn som er kresen eaters. Konvensjonell isen sprette er tilstrekkelig hydrering agenter, men noen er spesielt laget av elektrolytt løsninger som erstatter mineraler og væske tapt fra dehydrering.
Gelatin Desserter

Gelatin er ofte oppløst i varmt vann med ingredienser som søtningsmiddel, smakstilsetning og konditorfarge for å forberede en dessert. Fordi gelatin desserter er primært vann, de er effektive i å erstatte kroppsvæsker. I tillegg til å være en god kilde til hydrering, gelatin ørkener også inneholde kollagen. Kollagen er et naturlig protein som hjelper kroppen å styrke bein og hud.