Sunn Saltet Snacks

Finding en snack som er både sunt og salt kan være vanskelig. Mange salt mat kan ikke foreta passende snack alternativer for noen på grunn av deres høye kalori verdi og saltinnhold. Heldigvis er det flere diett-vennlig snacks som du kan velge mellom som vil bidra til å tilfredsstille din savory tann uten emballasje på kalori eller natrium. Popcorn
Popcorn er blant flere sunne salte snacks alternativer.

Popcorn er et sunt alternativ for de som ønsker en salt snack uten en masse kalorier. En kopp spratt kunstig smakstilsatt smurte popcorn gjennomsnitt mindre enn 60 kalorier. Men det er viktig å forstå at caloric verdier vil variere sterkt avhengig av popcorn merkevare og smaksstoffer. Kino popcorn vil inneholde en større kaloriverdi på grunn av bruk av selve smør. Mens salt ikke har noen caloric verdi, er kino popcorn også trolig høyere i saltinnhold, som kanskje ikke er egnet for de kontrollere sitt blodtrykk.
Mandler

Mandler er pakket full av hjerte-sunt fett.

Mandler er en hjerte-sunt alternativ å vurdere når du velger en lav-kalori salt snack, og mange merker tilbyr saltet varianter. En oz. er standard servering størrelse og gjennomsnitt ca 130 kalorier. Plus, er mandler pakket full av sunt enumettet fett. Imidlertid bør man passe på ikke å overindulge på mandler. De er små, og en servering størrelse kan forbrukes raskt, noe som kan gjøre dem fristende å overspise.
Skiver Tyrkia
Spist alene eller sammen med ost, er kalkun et sunn snack alternativ.

Skiver Tyrkia er et annet sunt alternativ for de som søker en salt godbit uten alle kaloriene. Mange merker av pakket slicked kalkun vil være mindre enn 60 kalorier for 2 oz. For de som ønsker noe ekstra, kan du prøve å kombinere din kalkun med 1 oz. av skarp cheddar eller pepper jack ost for en total caloric verdi snitt mindre enn 200 kalorier.
Oliven
Oliven er svært lav i kalori verdi.

rimelig deler, oliven er et sunt alternativ for de som søker en salt snack. Mange oliven gjennomsnitt mellom 4 til 5 kalorier per oliven og, som mandler, er pakket full av sunt enumettet fett. Den potensielle ulempen til oliven er imidlertid at deres saltinnhold løpebaner litt høyere enn noen av de andre sunne alternativer. Hver oliven inneholder omtrent 39 mg av natrium, noe som kan være uegnet for de på en lav natrium-diett. Likevel kan oliven være en tilfredsstillende valg for de som bruker dem med måte.