Rimelige Sunn Snacks for Kids

Creating sunn, billig snacks for barna kan være utfordrende for travle foreldre. Barn kan være kresen eaters og motvillige til å prøve nye matvarer, mens PeeWee gruppepress kan føre til en affinitet for dyre, pakket snacks. Å gjøre nøysom snacks som appellerer til fortsatt voksende paletter er mulig med litt kreativitet. Å gjøre snacks fargerik og visuelt tiltalende hjelper opp "wow"-faktor. Du vil spare penger og vil ha mer kontroll over ditt barns kosthold. Maur på en logg og Variasjoner
Finger-vennlige stangselleri gir vitamin C og fiber.

Peanut smør og andre mutter Butters er fullpakket med protein, som er så viktig for barn i vekst. En kreativ måte å tjene mutter smør til barna er å gjøre "Ants på en stokk." Skjær opp noen selleri og fylle den konkave delen med peanøttsmør, og dette er den "log". Dryss med rosin "maur".

Barn pleier også å nyte mutter Butters utflytende på frukt skiver, som epler, pærer og bananer. Det er en billig måte å sørge for at de får fiber, vitaminer og proteiner, alt i ett skudd.
DIY Trail mikser
Barna vil nyte å gjøre sine egne trail mikser.

Barn kan nyte snacks mer hvis de deltar i utarbeidelsen. Selv svært små barn kan lage sin egen billig trail mix med litt hjelp fra en voksen. Lag en sunn "trail mix buffet" ved å fylle plastbeholdere med ikke-bedervelige hele matvarer, som for eksempel tørket frukt, nøtter, granola, hele korn pretzels, hele korn, sukker-frie korn og carob chips. Ved hjelp av en skje, kan barna mikse og matche for å skape en annen sti blanding hver dag. Oppbevar blandingen i plast glidelås poser for å bringe til skolen eller på turer.

Smoothies
Smoothies er en allsidig måte å få barna til å spise mer frukt.

Smoothies er sunt, nøysom "vibrering" at barn i alderen ett til 99 har en tendens til å nyte. De er enkelt å lage, er naturlig søt og er fullpakket med vitaminer og fiber. Smaken og ernæring mulighetene er uendelige. Alt du trenger er en blender.

Figur på ca 1 kopp soya, ris eller kokosmelk eller yoghurt per servering. Kaste inn litt frisk eller frossen frukt, for eksempel bringebær, blåbær, jordbær, mango og ananas. Du kan selv lage en sjokolade peanut butter smoothie ved å bruke sjokolade soyamelk og peanøttsmør.

Skiver opp, frosne bananer lage næringsrike, tykke smoothie baser. Bare skallet overmodne bananer og fryse i forseglede plastposer. For å lage smoothies enda tykkere, kaste i noen Graham eller dyr kjeks.

Å få barna til å konsumere mer greener, kan du selv legge til en håndfull spinat eller grønnkål til frukt smoothie. Den sterke smaken av bærene utsletter smaken av grønnsaker
Homemade Ice Pops
lage din egen is pops er enkelt -. Og nøysom.

Making isen sprette fra bunnen av på et blunk, og de gjør forfriskende, sunn godbiter og gi barn med ekstra væske i løpet av sommermånedene. De er også fargerik, noe som kan gjøre dem vises attraktiv for barn. Du kan vanligvis kjøpe pop muggsopp på dollar butikker, og de betaler for seg selv etter ett bruk. Din fantasi er din eneste begrensning.

Fyll brettene med juice, yoghurt eller sjokolade soyamelk. Du kan selv legge hele bær eller carob chips. For å få en "parfait" effekt, fylle magasinene en tredjedel fulle med en slags fruktjuice eller væske (mango juice, for eksempel). La det fryse, deretter fylle en tredjedel med en kontrastfarge væske (vanilje yoghurt, for eksempel). Når det stivner, avrunde med enda en kontrastfarge væske (tranebærjuice, for eksempel).