Hvordan Grow Spirer å spise hver Day

Home spirende er en billig måte å legge deilige grønnsaker i kostholdet ditt. Spirer er lett å fordøye, høyt på protein og fiber, og inneholder en rekke vitaminer og mineraler. Avhengig av din personlige smak, er det flere valg av bønner, belgfrukter, frø, korn og nøtter tilgjengelig for spirende. Gjør spirer en del av ditt daglige kosthold ved å dyrke spirer hjemme. Har Spark dette en ide?
hva du trenger
Sil
stor bolle
Vann
Beans
Stor krukke
Cheesecloth
Gummi bandet
skuff eller parabol
Dekket beholder
Vis flere instruksjoner
en

Plasser bønner i en sil og skyll godt. Overfør bønnene i en stor bolle og fyll den med vann, er at vannstanden er omtrent tre inches over bønnene. La bønnene bløt over natten.
2

Tapp ut vannet og skyll bønnene godt. Sett bønnene i en glasskrukke, fylling i glasset ikke mer enn 1/4 fulle. Spirer vil utvide og trenger god plass til å vokse.
3

Secure cheesecloth over munningen av glasset, ved hjelp av en gummistrikk. Snu glasset opp ned og rist ut overflødig vann, som stillestående vann vil føre til at bønner for å få blaut og gjæret. Unngå å sette glasset på varme eller kalde luftstrømmer, eller direkte sollys.
4

Skyll den voksende spirer to ganger daglig, ved å fylle glasset med vann. Roter glasset, for å sikre alle bønner blir skylt. Snu glasset opp ned og rist ut overflødig vann.
5

Vent små blader å vokse fra slutten av dine spirer, vanligvis i 3-5 dager. Med dine spirer nå klar til å spise, la dem tørke på et brett. Plasser tørket spirer i en dekket beholder og avkjøl. De kan spises kokt eller rå, og vil vare i fire til fem dager.