Gode ​​tips om hvordan du kan takle usikkerheten i Mesothelioma

Bekymringer om mesothelioma kreft kommer tilbake (periodisk) er normalt, spesielt i løpet av det første året etter behandling. Dette er en av de vanligste frykt folk har etter kreftbehandling. Og selv mange år etter behandling, kan denne frykten fortsatt være i bakhodet. Ettersom tiden går, mange sier at deres frykt for mesothelioma resurfacing minker og finne de selv tenker sjeldnere om kreft deres. Men selv år etter behandling, kan enkelte hendelser føre til at du bekymre deg for din helse. Disse kan omfatte: oppfølging besøk jubileum hendelser (som den datoen du ble diagnostisert, hadde kirurgi, eller endte behandling) fødselsdager av et familiemedlem symptomer mye som de du hadde da du først fant du hatt kreft død av noen som hadde cancerHere er noen ideer som har hjulpet andre avtale med usikkerhet og frykt og føler seg mer håpefull: Bli informert. Lær hva du kan gjøre for helsen din nå og om tjenestene tilgjengelig for deg. Dette kan gi deg en større følelse av kontroll. Vær oppmerksom på at du ikke har kontroll over noen aspekter av kreft din. Det hjelper å akseptere dette heller enn å bekjempe den. Vær klar over din frykt, men don t dømme dem. Øv å la dem gå. Det er normalt for disse tankene å gå inn tankene dine, men du trenger ikke å holde dem der. Noen mennesker ser for dem flyter bort, eller blir fordampet. Andre slå dem over til en høyere makt å håndtere. Men du gjør det, la dem gå kan frigjøre deg fra å kaste bort tid og energi på unødvendig bekymring. Uttrykke følelser av frykt eller usikkerhet med en betrodd venn eller rådgiver. Å være åpen og håndtere følelser hjelper mange mennesker føler seg mindre bekymret. Folk har funnet ut at når de uttrykker sterke følelser, som frykt, de er mer i stand til å gi slipp på disse følelsene. Tenke og snakke om dine følelser kan være vanskelig. Mens det er viktig å ikke la kreft styre livet ditt, kan det være vanskelig å gjøre. Hvis du finner kreft tar over livet ditt, kan det være nyttig å finne en måte å uttrykke dine følelser. Ta i øyeblikket snarere enn å tenke på en usikker framtid eller en vanskelig fortid. Hvis du kan finne en måte å være fredelig inni deg selv, selv for et par minutter om dagen, kan du begynne å minne om at fred når andre ting skjer når livet er travelt og forvirrende. Jobbe mot å ha en positiv holdning, som kan hjelpe deg å føle deg bedre om livet nå. Bruk din energi til å fokusere på velvære og hva du kan gjøre nå for å bli så frisk som mulig. Prøv å lage sunn diett endringer. Hvis du er en røyker, er dette et godt tidspunkt å slutte. Finne måter å hjelpe deg å slappe av. Trene og være så aktiv som du kan. Kontrollere hva du kan. Noen sier at å sette deres liv tilbake i rekkefølge gjør dem føler seg mindre engstelig. Å være involvert i helsevesenet, komme tilbake til normalt liv, og gjøre endringer i livsstilen din er blant de tingene du kan kontrollere. Selv sette et daglig program kan gi deg mer kraft. Og mens ingen kan kontrollere hver tanke, noen sier de har vedtatt å ikke dvele ved de fryktelige seg. Get supporta støtte gruppen kan være et kraftig verktøy for både overlevende og familier. Snakke med andre som er i situasjoner som din kan bidra til å lette ensomhet. Du kan også få nyttige ideer fra andre som kan hjelpe deg.Det finnes mange typer støttetiltak, inkludert individ eller gruppe rådgivning og støttegrupper. Noen grupper er formell og fokusere på å lære om kreft eller håndtere følelser. Andre er uformell og sosial. Noen grupper består av bare folk med kreft eller bare omsorgspersoner, mens andre har ektefeller, familiemedlemmer eller venner. Andre grupper fokusere på visse typer kreft eller stadier av sykdommen. Hvor lenge gruppene møtes kan variere fra et visst antall uker til et pågående program. Noen programmer har lukket medlemskap og andre er åpne for nye, nedgang i medlemmer.