Body Pressure Points for å redusere smerte

Det finnes en rekke trykkpunkter langs kroppen som hjelper lindre smerte naturlig. Trykkpunkter som brukes på kroppen frigjøre endorfiner i hjernen og fungerer som en naturlig morfin. Akupressur lindrer også smerter ved å hindre smerte impulser fra ryggmargen til hjernen. Neck Pain

Akupressur kan lindre nakkesmerter. Trykkpunktet for nakkesmerter er plassert på baksiden av hånden i depresjon av bein under knokene av pekeren og langfinger. Kjør en finger i mellom knokene av pekeren og langfingeren til du er rett under knokene. Det er mykt vev, eller en depresjon, plassert under knokene. Trykk inn i depresjon lett, og sakte fortsette å bruke mer press til du føler en kjedelig verke som sprer seg fra trykkpunktet. Hold denne trykkpunkt til du føler musklene slappe og nakkesmerter forsvinner. Hvis smerten er følt på venstre side av halsen, bruk venstre trykkpunkt og vice versa for høyre side av halsen.
Hodepine

Pressure punkter for lindrende hodepine er plassert mellom tommelen og fingrene eller på baksiden av hodet på en depresjon som ligger ved foten av skallen. Hvis du bruker trykkpunkt på hånden din, press forsiktig mellom tommelen og pekefingeren. Hold trykket i ca 10 sekunder, og slipp. Legge press på nytt med fastere press, men ikke så mye at det gjør vondt. Fortsett å bruke press og slippe til din hodepine letter opp. Hvis du bruker trykkpunkt på baksiden av hodet, følger fingrene langs bunnen av hodeskallen og opp til du føler at indenture i bunnen av hodeskallen. Trykk lett inn i innrykk med fingeren, og trykk deretter oppover. Massere depresjon, trykke litt fastere. Hold masserer og legge press før hodepinen din er borte.
Low Back Pain

Smerter i korsryggen kan oppstå ved å sitte eller stå for å lang eller med over gjør det med trening. Trykkpunktet for å lindre smerter i korsryggen ligger på ryggen mellom andre og tredje korsryggen slik at du trenger en partner eller tennisball å legge press. Har en partner legge press mellom andre og tredje korsryggen mens masserer området i en sirkelbevegelse. Fortsett å ha din partner press og massasje til smerten avtar. Hvis alene, bruk en tennisball. Stå med ryggen mot veggen, og plasser en tennis ball langs andre og tredje korsryggen. Len deg tilbake inn i veggen med ballen mot ryggen din. Press tilbake i tennisball, og flytte fra side til side til smerten er borte.