Rossiter Teknikker

The Rositter System er en kompleks serie av strekninger som kontrolleres av en person og hans fot. Utviklet av Richard Rossiter, krever dette massasje teknikk samarbeid mellom den som mottar massasje, også kalt den ansvarlige (PIC), og en coach, den personen som gir massasje. Det finnes flere teknikker til Rossiter System, alt lindre smerte fra en sliten kropp. Teknikker

De fleste teknikker av Rossiter systemet har minimale krav. Vanligvis vil PIC ligge med ryggen på gulvet, mens treneren hans står over ham. Alt som kreves er at PIC vil være i stand til å legge seg ned og komme opp på egen hånd. PIC vil trenge en gulvmatte eller teppe for å beskytte ham fra gulvet. PIC må kunne slappe av. Treneren vil trenge en form for støtte som for eksempel en kort bord eller stol, samt sokker for å holde føttene varme, som føttene er brukt gjennom hele Rossiter system.
Lock

Når PIC er på gulvet, vil hun låse "en kroppsdel ​​involvert i strekk. En lås gir strekningen sin fulle kraft. Foten levert av treneren er det bare som en pivot, eller en dødvekt mot der PIC bruker kroppen på å strekke kroppen. Treneren bistår bare PIC i stretch henne. For å låse, vil PIC ha bena utvidet, med tærne pekende opp mot taket. PIC vil strekke seg en av armene til den er i en 90 graders vinkel fra kroppen, med håndflaten vendt ut og vekk fra kroppen. Hodet vil møte den utstrakte hånden. Både forlengede arm og slått hodet vil vende bort fra området blir strukket. Dette hjelpemidler strekningen og gir den full forlengelse. Alle strekninger er gjort i tre sett med ti sekunder hver, med en full massasje tar ca 20-30 minutter.
The Hole in the Shoulder

Utfør Hole in the Shoulder teknikk for å åpne overkroppen og skuldrene. Dette er et godt eksempel på en teknikk som brukes i den Rossiter systemet. Treneren, eller den personen som gir massasje, står og setter vekten av kroppen hennes inn i PIC skulder ved hjelp av h hennes hæl. Treneren må plassere henne hælen inn i hullet på skulderen, som er et sted like over armhulen, vekk fra skulderen bein og ribbein cage.The PIC, som hælen graver i skulderen hans, vil heve armen festet til skuldrene mot taket, låsing albuen. Treneren vil ta tak i hånden til den armen mens PIC slapper armen inn i trenere grep. PIC vil nå trekke armen mot den motsatte hofte, strekker skulderen i prosessen. PIC vil nå slappe av og ta armen ned til gulvet, puste inn og ut dypt, mens coachen fjerner hans hæl fra PIC skulder.