Hva er de helsemessige fordelene med linfrø te?

Linfrø, eller linfrø, er en plante som vokser året rundt. Det oppsto i Asia og østlige Middelhavet regioner. Linfrø er rik på fiber og alfa linolensyre (ALA). ALA er en essensiell fettsyre, som har hovedansvaret for anleggets mange helsemessige fordeler, spesielt hjerte helse, ifølge University of Maryland Medical Center. For å gjøre en varm kopp linfrø te, male deg opp linfrø, og tilsett ca 1 ts. til en kopp kokende vann. La det bratt for 10 til 15 minutter, og dryss med kanel eller tilsett litt honning, som foreslått av TeaBenefits.com. Cancer Prevention

Ifølge Mayo Clinic, inneholder linfrø en slags phytoestrogen kjent som lignan, som er en kraftig antioksidant. Det antas av leger ved Mayo Clinic at lignan kan hjelpe avverge ulike kreftformer, som brystkreft. Lignan metabolitter kan knytte seg til østrogen reseptorer og stoppe brystkreft celler fra å vokse. På den annen side, sier Mayo Clinic også at nyere bevis tyder på at det er ikke nok data til å bekrefte denne antagelsen.
Forbedre intestinal helse

Det høye antallet løselig fiber og magnesium i linfrø gjør det gunstig for å lindre gastrointestinale lidelser, som for eksempel forstoppelse og gastritt, som nevnt av Nasjonalt Senter for komplementær og alternativ medisin. Drikk rikelig med vann sammen med linfrø te å unngå skjerpende problemer, for eksempel forstoppelse, i mage området.
Forbedre kardiovaskulær funksjon

Ifølge University of Maryland Medical Center, essensielle fettsyrer, spesielt alfa linolensyre, i linfrø te kan bidra til å forbedre kardiovaskulær funksjon og redusere sjansene for lider av sykdommer i hjertet. Linfrø kan minske betennelse forbundet med hjertesykdom, noe som forbedrer blodåre helse og blodplatefunksjonen. Videre kan drikke linfrø te også bidra til å redusere uregelmessige hjerteslag, lavere kolesterol og redusere blodtrykket, som nevnt av nettsiden Verdens sunneste Foods.
Redusere overgangsplager

Ifølge til Nasjonalt Senter for komplementær og alternativ medisin, er de vitenskapelige rapportene blandet med hensyn til effektiviteten av linfrø i behandling av menopausale symptomer som ømme bryster og hetetokter.

Men ifølge verdens sunneste Foods nettsted, en studie publisert i Journal of Society for Integrative Oncology fant at postmenopausale kvinner som forbrukes 40 gram linfrø (knust) hverdagen for omtrent seks uker redusert hetetokter med nesten 60 prosent.
Anti -inflammatorisk Advantage

Ifølge Verdens sunneste Foods hjemmeside, bruker kroppen omega-3 fett å lage anti-inflammatoriske prostaglandiner, som er hormon-lignende molekyler. Derfor bør du spise en diett rik på omega-3 fettsyrer (som linfrø) for å hjelpe redusere systemisk betennelse som kan føre til mange kroniske inflammatoriske sykdommer, som leddgikt, osteoporose og astma.

Kroppen krever både typer av essensielle fettsyrer (omega-3 og omega-6) for å opprettholde god helse, men det er viktig å forbruke dem i riktig forhold. Ifølge Dr. Mercola sin nettside, er den ideelle balansen mellom omega-3 og omega-6 essensielle fettsyrer en én-til-én-forhold. Så, avstå fra å spise for mange pro-inflammatoriske omega-6 fettsyrer, som primært finnes i prosessert mat, animalsk fett og vegetabilske oljer, for eksempel palmeolje, soyaolje og maisolje.