Hvordan spise Morgenkvalme Sikker Foods

Hvis du er gravid, er du sannsynligvis som en av åtti prosent av kvinner som også lider av noen form for morgenkvalme. Mens det er ikke morsomt på noen måte, kan morgenkvalme behandles ved å spise visse matvarer som hjelper kroppen din føler seg bedre. Du trenger:
Lemons
Ginger
Peppermynte te
Grønne epler
Crackers
Pretzels
Bakt potet
Peanut Butter
kylling kjøttkraft
Annet mat
Vis flere instruksjoner
en

spise noe hver en til to timer. Selv om du føler deg syk, prøve noe lite og enkelt, som en cracker. En av grunnene til at morgenkvalme kan skje er en tom mage, så prøv å holde noe i deg hele tiden.
2

Spis snacks som forbedrer morgenkvalme. Slike snacks inkluderer ingefær (ingefær snaps, ingefærøl, eller noe med ingefær i det), sitroner, grønne epler, og peppermynte (peppermynte-te, eller en peppermynte flavored godteri).
3

Prøv å spise mat med protein i det før du står opp om morgenen. Peanøttsmør er et godt valg, er som et kokt egg eller en håndfull nøtter.
4

Spis bland matvarer hvis det hjelper deg å unngå morgenkvalme. Du kan prøve kjeks, pretzels, kylling buljong, eller en bakt potet. Disse matvarer er mindre sannsynlig å irritere magen.
5

Spis noe som gjør at du føler deg bedre. Dette høres kanskje opplagt, men spiser hva som fungerer for deg! Alle er forskjellige, slik at du kan finne ulike matvarer som fungerer for deg. Ta notat av matvarer som gjør kneble deg så vel som de matvarer som hjelper føler deg mindre kvalm, og styre klar av de dårlige matvarer og holde seg til matvarer som fungerer for deg.