Hvordan behandle lavt blodtrykk med naturlig rettsmidler

Lavt blodtrykk, i motsetning til mange tro, kan faktisk være forbundet med mange helsemessige problemer. Lavt blodtrykk kan føre til dårlig sirkulasjon, kronisk tretthet, svake arteries, svimmelhet og selv svimmelhet og besvimelse. Generelt sett, lavt blodtrykk er preget av blodtrykket opplesninger 100 /70-69 eller under. Det er forårsaket av mange faktorer som for narkotika bivirkninger, nerve lidelser og dårlig kosthold. Hyping blodtrykket med naturlige legemidler og urter er ganske enkel. En 30-dagers program er anbefalt. Du trenger
Herb guide for å identifisere bivirkninger og doseringer Reserver av mat teller
Matvarer (Se trinn)
Kosttilskudd (Se trinn)
Vis flere instruksjoner
endringer i kostholdet og kosttilskudd
en

Fjern alle stekt mat, koffein, mat med høyt kolesterol, og store mengder lese kjøtt fra kostholdet ditt. Disse matvarene har en tendens til å forsinke adrenal system som i sin tur kan føre til andre systemer i kroppen til å bremse ned.
2

Drikk en 12-unse glass kildevann med en sitron klemt inn i den 30 minutter før du spiser frokost. For lavt blodtrykk, hypes sitronsaft leveren og hjelper deg å fordøye maten, slik at de kan riktig energi til kroppen. Sitronsaft er også en fantastisk all-around tonic.
3

Spis 1/4 kopp med havregryn til frokost. Havregryn er en billig og god kilde til komplekse karbohydrater. Komplekse karbohydrater er viktig for sunn blodstrøm og energi. Hvis du ikke liker havregryn, vil matvarer som Farina, havregrøt og fullkorn frokostblanding nok. For smak, legg en banan. Hvis du har lavt blodtrykk, avstå fra å spise sukker.
4

Drikk en kalium drink med lunsj for en måned. Å gjøre en kalium kjøttkraft er enkel. Det kan gjøres ved pressing 2 store gulrøtter, 2 stilker av selleri, 4 fedd hvitløk, 2 reddiker og noen klyper persille. Hvis du ikke har en juicer, drikke 10-12 oz. av lav-natrium grønnsaksjuice. V-8 Juice er blant de beste merkene. Kalium er et essensielt elektrolytt at kroppen trenger for frisk blodstrøm. En kalium mangel er ofte i forkant av lavt blodtrykk.
5

Spis en grønn salat mellom lunsj og middag. Inkluder løk, sjø greener, organisk biff biter, gulrøtter, erter og brokkoli. Denne blandingen inneholder svært viktige makrobiotiske ingredienser som vil hjelpe alkalize kroppen og balansere dine hormoner og andre kjemikalier, som er avgjørende for sunt blodtrykk.
6

Spis seks gram av lean, kjemisk fri biff og 1 kopp brun ris til middag. Magert kjøtt er fantastisk kilde til protein hvis ikke over-forbrukes. Brun ris er en naturlig detox og en god kilde til karbohydrater. Drikk en 12-unse glass ren ananas juice med middag. Ananas juice er høy i bioflavonoider som er avgjørende for å styrke blodårene og hyping metabolismen.
7

Spis 2 fedd hvitløk 1 time før leggetid. Hvitløk, blant sine mange helsefordeler, bidrar til å stabilisere blodtrykket. Også drikker en kopp ginseng-te. Ginseng te stimulerer sirkulasjons-og adrenal systemer og er en trygg og naturlig måte å øke kroppens energi mens du får en behagelig mengde søvn.
Kroppspleie og trening
8

Få en kiropraktisk justering en gang i uken i løpet av 30-dagers program. Feiljustert ledd, bein og muskler er ofte på røttene av mange av kroppens helse, inkludert lavt blodtrykk og tretthet. Vil
9

dype pusteøvelser minst en gang om dagen. Konsentrer deg om å puste sakte i 3 til 5 sekunder. Hold pusten i 3 sekunder. Puster langsomt. Gjør disse øvelsene mens du tar en rask spasertur anbefales. Turgåing og pusteøvelser fremmer sunn blodstrøm, avgjørende for riktig blodtrykk. Ta en rask spasertur en gang om dagen i 20 minutter hvis du kan.
10

meditere i 30 minutter minst en gang om dagen. Meditasjon er fantastisk måte å tillate kroppen å hvile mens våken. Ved å hvile og meditere, gir du kroppen mulighet til naturlig lade seg selv for optimal funksjon.