Hvordan roe nervene med aromaterapi

Å leve et stressende liv er ingen stor nyhet i dagens hektiske verden. Når tidsfristene og nerver kvitrer, mange mennesker oppsøker angst medisiner eller andre reseptbelagte legemidler. En enkel og naturlig svar på nervøs spenning er aromaterapi. Roe nervene med aromaterapi og slappe av - her er hvordan. Instruksjoner
en

Husk at aromaterapi er essensielle oljer eller flytende plantematerialer. Hver oljen er utvunnet fra en plante gjennom en destillasjon prosess. Navnet på olje tilsvarer vanligvis til anlegget det er avledet.
2

Ta noen dype åndedrag. Før du bruker aromaterapi prøve å slappe av og glemme stress av dagen;. Bor i den aktuelle øyeblikket
3

Velg en passende duft. Hver eterisk olje har forskjellige egenskaper og kan skape en annen stemning.
4

Prøv lavendelolje. Urten er kjent for sine avslappende egenskaper og kan lindre migrene. Det kan også dytter på putevar og pustet inn for sine sovemiddel. Sitron olje kan løfte humøret og redusere stress. Basil olje kan bedre konsentrasjon og berolige hodepine samt heis brennevin.
5

Påfør aromaterapi oljer. Da gjaldt puls poeng - håndledd, nakke og templer - lukten forsterkes av varmen fra kroppen
6

Mix oljer for en kombinasjon effekt.. Dab noen dråper lavendel med noen dråper basilikum på håndledd for dobbel avslapning. Reduser aroma med en "carrier" olje som mandel olje om nødvendig.
7

Dryss noen oljer på et lommetørkle og lukte det i løpet av dagen for å lindre stress og roe nervene. Bruk en varm komprimere eller øye maske om natten med aromaterapi også. Pust inn den beroligende damper og slappe av.