Hvordan behandle symptomer på Restless Legs Syndrome med naturlig hjemme rettsmidler

Hvis du har restless legs syndrom, har du sikkert sett reklamer som forteller deg til å prøve reseptbelagte legemidler. Selv om det er ingenting galt med å prøve medisiner som legen foreskriver - spesielt hvis det gir lindring - du kan også behandle restless legs syndrom naturlig, uten å tenke på bivirkninger og kostnader av reseptbelagte legemidler. Sjekk med legen din før du gjør noen betydelige endringer i kosthold eller rutine. Instruksjoner
en

Spis et balansert kosthold, men vurdere å supplere med vitaminer eller mineraler, spesielt hvis blodprøver har vist at du er mangelfull. Restless legs syndrome er ofte forbundet med mangler i jern, B-vitaminer, folsyre eller magnesium.
2

Behandle stress. Ifølge MayoClinic.com, kan restless legs syndrom bli forverret av høye nivåer av stress. Legge til en avslappende sengetid rutine med meditasjon eller et varmt bad kan hjelpe.
3

Eliminer midler fra kosten din. Koffein synes å forverre symptomer på RLS, så du må slutte å drikke kaffe, te og brus.
4

slutte å drikke alkohol. Alkoholbruk er forbundet med rastløse ben symptomer.
5

Påfør en oppvarming puten eller kalde omslag. Noen ganger aktivisere andre opplevelser, som for eksempel varme eller kulde, kan redusere ubehagelige opplevelser du prøver å unngå.