Matvarer som kan forårsake Restless Leg Syndrome

Ifølge National Institute of nevrologiske lidelser og hjerneslag, anslagsvis 12 millioner amerikanere lider av rastløse ben syndrom. Restless legs syndrom kan utvikle i alle aldre, men har en tendens til overflaten i de som er middelaldrende eller eldre. Bakgrunn

Restless legs syndrom (RLS) er en nevrologisk lidelse som fører til alvorlig ubehag og smerter i bena ledsaget med trang til å stadig flytte bena under hvile for å gi lindring. Den følelsen nesten alltid oppstår mens du prøver å hvile eller sove.
Typer

Matvarer som inneholder koffein er den største synderen for forårsaker rastløs leg syndrom. Dr. Ronald F. Pfeiffer antyder dramatisk redusere alle kilder til koffein i kostholdet ditt, spesielt før sengetid. Unngå matvarer som sjokolade sammen med te, kaffe og kullsyreholdige drikker.
Expert Insight

Ifølge National Institute of nevrologiske lidelser og hjerneslag, forskning har vist at alkohol og tobakk kan også utløse rastløse ben syndrom. Unngå alkohol og tobakk kan bidra til å forhindre utløser tilstanden, men har ikke funnet å fullstendig eliminere RLS.
Hensyn

Ifølge Mayo Clinic, mangel på næringsstoffer i jern, magnesium, folsyre og vitamin B kan føre til rastløse ben symptomer. Vurdere å spise mat rik på angitte næringsstoffer eller ta et daglig vitamin supplement for å beskytte deg mot mangel på næringsstoffer.
Warning

Planlegge en avtale med legen din hvis rastløse ben symptomene er forårsaker alvorlige søvnforstyrrelser. Søke medisinsk hjelp hvis du opplever plutselige jerking, nummen eller prikking sensasjoner ledsaget ved kravlesøk sensasjoner i leggene dine.