Hvordan behandle juvenil revmatoid artritt med Exercise

For barn med juvenil revmatoid artritt, er en nøye utformet øvelse plan avgjørende for deres trivsel. Trening opprettholder fleksible ledd, bygger sterke muskler, øker utholdenhet og forbedrer generelle egnethet. Når trening blir en del av barnets daglige rutine, fordelene er maksimert. Du trenger
Fysioterapeut
Vis flere instruksjoner
en

varme opp leddene. Påfør varmebehandling for å redusere stivheten forårsaket av juvenil revmatoid artritt. Bruk varmepakninger eller en varm dusj eller badekar.
2

Begynn med utvalg av bevegelse øvelser. Arbeid leddene som er mest berørt av juvenil revmatoid artritt. Utvide dem til normal kapasitet. Gjøre hodet svinger, forover arm kommer, albue bend og kne heiser.
3

Øke repetisjoner gradvis. Gjør dette til femten minutter med trening blir lett. Da er det på tide å legge muskel styrke øvelser. Har disse annenhver dag. Sterke muskler ta belastningen ut av ledd i juvenil revmatoid artritt.
4

Utfør isometriske øvelser. Disse styrke muskler uten å flytte leddene. Eksempler på dette er øvelser som spenner musklene i baken og de store musklene på forsiden av lårene.
5

Legg isotoniske øvelser. Disse styrker musklene ved å bevege leddene. Et vanlig eksempel er den sittende ben løft. Dette bygger låret muskelen. For å gjøre denne øvelsen, heve benet til kneet er rett og beinet er horisontal.
6

Introduser hjerte-øvelser. Disse sette hjerte, lunger og blodårer til å arbeide og bygge sterke muskler. Velg øvelser som ikke vil sette mye stress på leddene. Eksempler inkluderer svømming, sykling og rask gange. Jobbe opp til en 30 minutters økt tre eller fire ganger per uke.