Dietter for RA

RA (revmatoid artritt) er en smertefull tilstand som er en del av en progressiv, kronisk autoimmun sykdom. Symptomer inkluderer brusk hevelse og skader på ledd og bein. Mange mennesker kan ha morgen og periodisk, samt nær kontinuerlig stivhet. Det er viktig å spise et sunt kosthold, for å hjelpe takle trøtthet, dårlig matlyst og vekttap som kan være mulige bivirkninger av sykdommen. Drikkevarer

Det anbefales at de som har RA bør drikke rikelig med sunne væsker, for eksempel 1,5 liter vann daglig, best før og etter måltider. Frukt og grønnsaker kan fortynnes med filtrert eller kildevann. Urtete som Rooibos og varmt vann med frisk sitron juice er rensing og et godt alternativ til vanlig te.
Whole Foods og korn

Whole, sunn mat er anbefalt for RA-pasienter, som ferske grønnsaker og frukt i sesongen. Spise mat som enten er rå av lett dampet er ønsket i løpet prepackaged mat. De anbefalte porsjoner inkluderer to grønnsaker og 4-5 biter av frukt daglig. Tørket frukt kan være praktisk, sunn snacks.

Rå nøtter, korn, hele korn brød, mel og brun ris er å foretrekke fremfor de laget med bleket hvitt mel og produkter. Bønner og linser kan gi gode kilder til kostfiber.
Protein

Lean fjærfe, sea fisk og egg er å foretrekke fremfor oppdrettsfisk i to porsjoner om dagen og har vist seg å være tilstrekkelig og gunstig for dem som er rammet med RA.
Fett og oljer

Virgin oliven og kaldpressede oljer er best for matlaging og i salat. Tahini og mutter oppslag er gode alternativer til fet dressinger og smør.
Vitamin og Herb Supplements

Det anbefales at personer med RA vier spesiell oppmerksomhet til inntak nok vitamin E , betakaroten og selen (som har anti-inflammatoriske egenskaper), siden folk med revmatoid artritt har blitt funnet å være lav i disse næringsstoffer, i henhold til naturen til hjemmesiden. Omega-3 fettsyrer er ansett for å være en anti-inflammatorisk og sunt fett. Før innlemme noen vitaminer, men oppsøke lege, ernæringsfysiolog eller sykepleier for å sikre at visse produkter ikke vil føre til problemer eller samhandle med eventuelle medisiner du er i dag.
Foods Unngå

Ifølge WebMD, matvarer som inneholder mye mettet fett, som bacon, kan rødt kjøtt, fløte, margarin og smør, øke pro-inflammatoriske kjemikalier som forårsaker ubehag i RA og dermed øke smerter og hevelse i skjøter. I tillegg er kli anbefales ikke, da det kan være en tarm irritasjon. Koffein i te, kaffe og andre matvarer bør unngås så mye som mulig.