Mat Cures for RA Eye Problemer

revmatoid artritt (RA) er en autoimmun lidelse. Immunsystemet ditt blir overaktiv, produserer inflammatoriske stoffer som angriper leddene. Hvis venstre ubehandlet, kan RA deformere leddene og påvirke din evne til å utføre grunnleggende oppgaver som å skrive eller åpne en krukke. Dessverre påvirker RA mer enn bare leddene. Det kan også påvirke dine organer. Tøylesløs betennelse i systemet angriper huden, hjertet, lungene og til og med øynene. Revmatoid artritt og Eyes

inflammasjon assosiert med RA kan forverre og irritere vevet i og rundt øynene. Vanligst, RA pasienter opplever rødhet og smerter rundt øynene. I mer alvorlige tilfeller kan en pasient oppleve noen synstap. RA er også forbundet med en høyere risiko for Sjøgrens syndrom, en tilstand som fører til kronisk tørre øyne.

Heldigvis, i de fleste tilfeller, effekten av RA øyeproblemer er mild. Ofte du kan lindre eller fjerne symptomene ved å gjøre smartere valg av mat.
Foods som hjelper

Mat skaper enten en inflammatorisk eller anti-inflammatorisk respons i kroppen din. Noen matvarer bidra til å redusere betennelse, mens andre øker den. Fordi RA er en inflammatorisk sykdom, kan du bidra til å redusere dens virkning på øynene dine ved å velge matvarer som bidrar til lavere betennelse.

Blant de beste anti-inflammatoriske matvarer er noen matvarer rike på antioksidanter. Antioksidanter hjelper til å lindre stress i kroppen forårsaket av ustabile molekyler som kalles frie radikaler. Ved å gjøre det de bidrar til å redusere kronisk betennelse nivåer. De viktigste kildene til antioksidanter er frukt og grønnsaker. Som en generell retningslinje, velger frukt og grønnsaker som er den smarteste i fargen. Blåbær, spinat, tomater, søtpoteter, grønnkål, og honningmelon er alle gode valg.

Fiberrik mat også bidra til å redusere betennelse. I en studie publisert i oktober 2009 utgaven av Diabetes Care, undersøkte forskere fra University College i London en sammenheng mellom lav fiber dietter og utvikling av diabetes. Deres undersøkelser viste også at høyere fiber inntak er forbundet med lavere nivåer av visse markører for inflammasjon inkludert C-reaktivt protein og interleukin-6. For å øke fiber i kosten, spise mer frukt, grønnsaker og helkorn. Nøtter og bønner er gode kilder til fiber, så vel.

Foods Unngå

I tillegg til å spise mer av matvarer som bidrar til lavere betennelse, du kan også bidra til å redusere RA-relatert smerte og rødhet i og rundt øynene ved å unngå matvarer som øker betennelse. De verste synderne er matvarer som inneholder mye raffinert sukker og korn og bearbeidet fett. Slike matvarer føre til høye nivåer av glukose og frie fettsyrer i blodet, noe som resulterer i produksjon av inflammatoriske stoffer i hele kroppen din.

Ved å unngå disse typer av mat og spise mer mat som bidrar til å avlaste betennelse, kan du redusere og kontrollere leddgikt og selv eliminere effekten det har på øynene dine.