Hjem rettsmidler for Joint Pain

Hjem rettsmidler for leddsmerter kjøre gamut fra rett og slett ikke å bruke de berørte felles for litt å fylle kjøkkenet ditt pantry med gunstige te og saft. Hvert middel tjener sin hensikt om å gjøre hverdagen mer behagelig og minsker sjansene dine trenger profesjonell medisinsk hjelp. Men hvis den felles smerte vedvarer i mer enn et par dager eller blir mer generalisert, bør du kontakte lege for å utelukke leddgikt og andre forhold. Resten

Ikke bruk smertefulle ledd. La kroppen helbrede seg selv i minst et par dager, og dette vil få fart på helbredelsesprosessen. Permittere aerobictimer eller annen risting aktivitet som ytterligere kan traumatize området og føre til større smerte eller skade.

Mens hvile, ta en over-the-counter medisiner. Det finnes ulike anti-inflammatoriske medisiner (spesielt Advil) som du enkelt kan kjøpe som vil gi smertelindring og redusere hevelse.
Elevation

Hev felles. Lå på et flatt underlag slik som din seng eller sofa. Plasser svekket joint på en pute som er over ditt hjerte nivå. Bruk så mange puter som nødvendig for å plassere joint i riktig høyde. Heve felles vil hjelpe blodstrømmen tilbake til hjertet, redusere betennelse.
Hjelp Vann

Fordyp din joint i varmt vann. Et varmt bad med Epsom salter kan være svært gunstig for lettelser leddsmerter. En varm svømmebasseng eller boblebad kan tjene samme formål.

Drikke vann. Vann hjelper skylle systemet for toksiner og bistår i å holde systemet sunn.

Trening i vann. Mens nedsenket i varmt vann, forsiktig strekke den berørte felles. Vannets naturlige motstand og oppdrift redusere leddsmerter uten å gi noen rystende virkning på leddet. Det varme vannet løser opp musklene, øker blodsirkulasjonen til området og kan hjelpe deg å ha et større utvalg av bevegelse.
Varme og kalde behandlinger

Bruk varme pakker til felles område . Varmebehandling kan slappe muskler og øke blodtilførselen til den skadde området. Legg et håndkle direkte på joint din før du legger den varme pakke på kroppen, som hindrer potensielle brannskader.

For best resultat, alternative varme kompresser med kjøleelementer. Kalde behandlinger "fryse" din berørte felles og kan gi umiddelbar smertelindring. Pass på å ikke plassere isen bag direkte på huden for å unngå isen brenne. Bruk is i 20-minutters intervaller tre til fire ganger daglig.
Pantry Hjelp

Spis og drikk sunn elementer. Spesielt drikke gulrotjuice, som er påstått å styrke leddbånd. Du kan også drikke papaya-frø te seks ganger daglig for å redusere leddsmerter. Svelges noen eple cider eddik hele dagen for å lette din leddsmerter, du kan drikke det rett, eller bland 2 eller 3 ts. per dose med litt vann for å gjøre det mer velsmakende. En halv ts. gurkemeie blandet med varmt vann er også anbefalt, tatt tre ganger daglig

Referanser
  Guide to Physical Therapy;. Virginia Mason Medical Center, 2008
  Vann Aerobic og leddsmerter
  Naturlig hjemme rettsmidler
Resources
  knesmerter