Hvordan forebygge hull Uten Fluor

Mange velger å opprettholde en tannhelse rutine som ikke inkluderer fluor, etter studier har knyttet bruken til et bredt spekter av syke helseeffekter. Å holde munnen i god helse og forebygge hull i tennene uten fluor, prøv dette munnhygienerutine. Instruksjoner
en

Brush og floss minst to ganger daglig. Puss tennene mellom måltidene hvis det er mulig, spesielt etter å ha spist sukker
2

Velg en tannkrem som inneholder følgende ingredienser:. Kasein, et naturlig protein som finnes i melk som hjelper balanse gode og dårlige bakterier i munnen ; naturlig mint ekstrakt, som inneholder 25 prosent peppermynteolje og hemmer veksten av bakterier;. Xylitol er et naturlig søtningsstoff som er blitt funnet å aktivt hjelpe reparere mindre hulrom
3

justere kostholdet . Konsumere rikelig med kalsium-rik mat som lav-fett meieri, og frukt og grønnsaker som inneholder vitamin A og C. Limit klebrige matvarer som kan sette seg fast mellom tennene, og alle raffinert sukker. Drikk mer vann og kutte ned på fruktjuicer og spesielt brus, noe som kan svekke din tannemaljen.
4

Tygg sukkerfri tyggegummi (eller tyggegummi søtet med Xylitol) for å holde spytt renner gjennom munnen, noe som reduserer syre og spyler ut matrester.
5

Drikk grønn og svart te. Studier har vist at hyppig inntak av grønn te og /eller svart te reduserer plakk bygge opp og undertrykker hulrom-bakterier. Drikke te ren uten tilsetning av sukker, melk eller andre søtningsmidler.
6

Hold tannbørsten rengjøre. De bakterien Streptococcus mutans har vist seg å være en hovedårsak til hulrommene, og det vokser innenfor tannbørste. Hver noen dager, koke den med litt salt vann i en rullende koke i minst ett minutt. Bytte ut tannbørsten en gang i måneden.