Hvordan beregne Daily Points Target

Weight Watchers er et vekttap program der abonnenten kan bruke nettbaserte verktøy og gå til møter for å spore deres matinntak og vekttap. Programmet tildeler en rekke punkter per dag som brukes av tegneren pluss 35 poeng ekstra for hele uken. Poeng tildeles til mat i Weight Watchers 'database og bøker. Poengene tildeles av kjønn eller sykepleie, alder, aktivitetsnivå, høyde og vekt. Punktene er ment å bli brukt opp daglig og ekstra poeng er bare ment å brukes hvis du absolutt må bruke dem. Du trenger
Age
Vekt
Height | Aktivitetsnivå
Vis flere instruksjoner
en

Skriv ned poengsummen i henhold til kjønn din. Kvinner har en score på to og menn en poengsum på åtte. Hvis du er en ammende mor, er poengsummen din 12.
2

Skriv ned din alder. Poengsummen din blir høyere, avhengig av hvor ung du er på tidspunktet for å starte dietten. Hvis du er under 26, er poengsummen din fire. Hvis du er 27-37, er poengsummen din tre. Hvis du er 38-47, er poengsummen din to. Hvis du er 48-58, er poengsummen din en. 2. Hvis du er over 58, er poengsummen din null.
3

Skriv ned de to første sifrene i vekten din. Det er poengsummen din for vekt.
4

Skriv ned din høyde. Noe under fem meter og en tomme er null. Mellom fem meter, en tomme og fem føtter 10 inches er en. Over fem meter og ti tommer er to.
5

Resultat aktivitetsnivået ditt. Ingen aktivitet er null. Sporadisk aktivitet er to. Turgåing en god del av tiden er fire og hardt arbeid er seks.
6

Legg alle dine score sammen for å få din daglige totalt.