Poeng Informasjon for Weight Watchers

Weight Watchers er en diett plan for å håndtere kroppsvekt basert på et poengsystem. All mat er tildelt en poeng verdi basert på en formel som analyserer kalorier, gram fett og fiber. Din Points

En daglig poengverdi er tildelt hver person etter Weight Watchers system. Dette tallet reflekterer en persons nåværende kroppsvekt og hans eller hennes vekttap eller vedlikehold mål. Avhengig av programmet, kan en person ha fleksible punkter som skal brukes hver uke.
Formula

Den grunnleggende formelen for beregning av poeng for en gitt matvare begynner med antall kalorier delt på 50. Tilsett gram fett dividert med 12, og subtrahere det antall gram fiber dividert med 5 (calories/50 + fett grams/12 - fiber /5). Hver Vekt Watcher medlem er gitt en glidende tracker og en bok av generelle matvarer for å avgjøre poengverdi.

Kalorier og fett

Kalorier representerer energi, men tilsatt fett gram et element i betydelig grad kan øke sin poengverdi.
Fiber

Foods høyere i fiber innhold redusere poenget verdien av mat, så fiberrik mat generelt er sunnere og hjelpe folk føler seg mett lenger.
aktivitet poeng

aktivitet poeng er tildelt ulike oppgaver og kan trekkes fra den daglige totalt. Men poeng tildelt for trening generelt er lav for å fremme måtehold i kosthold og mosjon.