Viktigheten av Prenatal Vitaminer under svangerskapet

I mange år har helsepersonell oppfordret venter mødre til å ta prenatal kosttilskudd. Men akkurat hva vitaminer og mineraler er i disse produktene, og hvordan de faktisk bidra til å støtte helsen til mor og barn? Vital Vitaminer

Alle prenatal kosttilskudd inneholder rekke vitaminer og mineraler, men de vanligste er folsyre, jern og kalsium.
Folinsyre

Folsyre (eller folat) er oppmuntret for kvinner minst en måned før befruktning og gjennom den første måneden av svangerskapet. Kvinner som gravid med og beholde tilstrekkelige mengder av folsyre i sine systemer lavere sjansene for fødselsskader i babyens hjerne og ryggrad, og det vanligste er ryggmargsbrokk.

Ifølge US Public Health Service, nesten halvparten av alle svangerskap er planlagt, så de anbefaler at alle kvinner i alderen å få barn ta prenatal vitaminer eller folsyre kosttilskudd daglig, uavhengig av hvorvidt de planlegger å bli gravide.
Iron

Utilstrekkelig inntak av jern, i tillegg til naturlige endringer i blod makeup, kan forlate moren litt blodfattig i de sene stadier av svangerskapet. Anemi er selvfølgelig usunt for mor å være, men en link til lav fødselsvekt og for tidlig fødsel kan være knyttet til et underskudd på jern.
Kalsium
< p> Tilstrekkelig kalsium er et must for enhver kvinne, og det er enda mer viktig under svangerskapet. Tilskudd av kalsium kan bidra til å forhindre tap av bentetthet som fosteret bruker kalsium for sin egen bein vekst.
Viktigheten av et sunt kosthold

Alle gravide bør vite at prenatal vitaminer kan aldri ta plassen til en spise riktig. Kombinasjonen av et sunt kosthold og prenatal kosttilskudd vil gå langt for å støtte helsen til vordende mødre og deres voksende babyer.