Hvordan å holde varmen i streng kulde

Ekstremt kalde temperaturer kan være svært truende hvis du ikke er skikkelig forberedt. Langvarig eksponering for temperaturer under null kan resultere i forhold som hypotermi eller frostskader. Men med riktige forberedelser og planlegging, er det ganske enkelt å avverge farene ved ekstrem kulde. Det finnes en rekke tiltak eventyrlystne mennesker kan ta før du tar fatt på en tur til et område med temperaturer under null. Du trenger
Flere lag med klær
tung vinter jakke
Hat
Votter /hansker selg Fire start kit /Lighter /Fyrstikker
Varme tepper /soveposer
Telt
Vis flere instruksjoner
en

selv Forbered før du går ut i ekstrem kulde ved bunting opp med lag av varme klær. Sørg for å tilstrekkelig dekke hodet, hender og føtter. Unngå bomull klær, fordi det absorberer fuktighet, og noen svette absorbert av bomull vil føre til at du mister kroppsvarme. Loose polyester klær er mer ønskelig for å holde fuktighet vekk fra huden. For ekstreme forhold som snøstorm, kan du ønsker å bruke ekstra beskyttelse som ansiktsmasker, skjerf, sokk liners og andre dekker klær.
2

Forbered et område som kan brukes til å gi en kilde til varme og komfort. Hvis du er camping i et kaldt område, sette opp et telt med isolerte soveposer og ekstra tepper. Hvis det er nødvendig eller praktisk, kan du ønsker å starte en brann. Brannen kan brukes til å varme opp kroppen direkte, eller til å varme mat eller vann som kan svelges for å holde meg varm. Fettrik mat og komplekse karbohydrater er best for å gi kroppen din med energi for å produsere varme.
3

Hold deg i bevegelse hvis du begynner å bli forkjølet. Bevegelse øker blodgjennomstrømningen og får kroppen til å forbrenne fett og karbohydrater raskere, og gir deg mer kroppsvarme. Ikke overexert selv, men som overdreven svetting kan føre til at du mister mer kroppsvarme enn du har fått. Hvis du er i et stort åpent område, forsøke å finne et sted med ly fra vinden. Høyereliggende områder er ofte mer utsatt og derfor kaldere, så det kan være lurt å gå ned til et lavt område å søke varme.