Hvordan å gi opp røyking

Ingen flere hacking hoste. Ingen flere beskytningen ut penger til "Big Tobacco" dag etter dag. Ingen flere kortpustethet og ikke mer sosial fremmedgjøring. Det er på tide å slutte å røyke for godt. 1
  2
  3
  4
Instruksjoner
Tenk kjemiske behandlinger

Kjemiske behandlinger tendens til å være den mest effektive, fordi de gjør det mest for å lindre fysisk avhengighet av nikotin. Naturlige behandlinger tendens til å lindre bare den psykiske avhengigheten, som er kraftig, men mindre invalidiserende og smertefullt. Du bør alltid diskutere kjemiske behandlinger med legen din før du bruker dem til å slutte å røyke, som de alle kan ha bivirkninger på enkelte brukere. Les opp på produktene, og hvis man appellerer til deg, og det er godkjent av legen din, prøv det.

Zyban er markedsføring navnet på antidepressive medikament bupropionhydroklorid. Disse er i utgangspunktet "lykkepiller" har til hensikt å redusere eller eliminere nikotin abstinenssymptomer. For å bruke Zyban, begynne å ta pillene en uke eller to før du sluttet å røyke så de begynner å jobbe. Zyban er bare tilgjengelig på resept, og det bør ikke brukes sammen med andre antidepressiva. Du må være sikker på å fortelle legen din om eventuelle andre medisiner du bruker når du ber ham om å foreskrive Zyban for deg.

Nikotin patcher er små, selvklebende lapper for huden din slik at nikotin kan gå inn i blodet på en jevn hastighet hele dagen. Når du røyker eller bruker andre nikotin-erstatning terapi, får du en "spike" av høy nikotin i blodet, som deretter senker inntil du føler behov for å ta en ny dose og topp opp nikotin nivåer. Plasteret holder bare deg på et jevnt nivå hele tiden, og får du vant til det uten å forvente å ha sporadiske høye nivåer. Patcher kommer i forskjellige styrker. Fremgang fra den sterkeste til den svakeste tilgjengelig, og til slutt slutte å bruke dem helt.

Fordelene med nikotinplaster er at de gir deg en jevn tilførsel av nikotin, slik at du ikke trenger å tenke på det . De arbeider i enhver situasjon (selv om du ikke kan bruke dem i svømmehaller eller under bading). Ulempene med nikotinplaster er at de er relativt dyre. De kan også irritere huden der de er plassert, eller føre til at du har rare drømmer og ikke sove godt hvis du bruker dem etter at du går til sengs. Hvis du ikke bruker dem etter at du går til sengs, kan det være litt røff i morgen før du får en lapp på og det begynner å jobbe. Selv om de gir en sterk avskrekkende å røyke, hvis du røyker mens du er iført en eller flere timer etter å ha tatt en av, kan du lide en nikotin overdose.

Nikotin tyggis hjelper deg å slutte ved å gi deg en kilde til nikotin bortsett fra røyking. Den kommer i forskjellige styrker (vanligvis 4 mg eller 2 mg nikotin per stykke), og du velger en basert på hvor mye du røyker. Nikotintyggegummi, som alle nikotin-replacement therapy, kan du håndtere den fysiske delen av avhengighet over en lengre periode med mindre drastiske abstinenssymptomer. Så lenge du ikke overskrider beløpet foreslått av retninger, tar du det når du trenger det, slik at du kan kutte ned på nikotin din så raskt eller så sakte som du ønsker. Den er også relativt billige, og det gir noen oral tilfredstillelse av sin egen å erstatte sigaretter. Men du kan ikke tygge den mens du drikker brus eller alkoholholdige drikker. Det kan også gjøre at du føler deg syk hvis du tygger det for fort, og det tar lang tid for den å arbeide. Så hvis du venter for lenge mellom stykker, kan du bli svært irritabel mens du venter på stykket du tygger å påvirke deg.

Nikotin inhalatorer og nesespray fungerer etter samme prinsipp som tyggegummi, men er forskjellige i design. Nikotin inhalatorer er formet som små sigaretter. Når du suger på dem, de slipper en tåke av nikotin inn i lungene. Nesesprayen er som det du bruker for nesetetthet, bare når du pumpe det inn i neseboret det spray nikotin i nesehulen. Disse arbeider mye raskere enn tyggegummi, og kan brukes i enhver situasjon og når de trengs. Siden inhalatoren er veldig mye som en sigarett, gjør det en god erstatning. De spray og inhalatorer kan ha mange bivirkninger, men som brenner av nasal vev eller hals, magesmerter og kvalme. De er mer også dyrere enn tyggegummi

Neste:.
Conside naturlige teknikker
1   2
< li> 3
  4