Hva kan man forvente når Røykeslutt

Røykeslutt er en av de vanskeligste tingene du noensinne vil gjøre. Fysisk og psykisk fristelse vil gjøre deg grinete. Du kan bryte sitt løfte på anledningen og bukke til fristelsen. Sett opp et belønningssystem for deg selv, og prøver å være sterk. Du kan gjøre det. Fysiske effekter av å slutte å røyke

Forvent å hoste opp masse slim som lungene tømme seg ut. Smaksløker er ikke lenger blir sløvet, slik at maten vil smake bedre. Du vil ha færre hodepine og mindre mage irritasjon.
Cravings Advarsler

Kroppen din er fysisk avhengige av nikotin, så det vil gå gjennom noen tilbaketrekning. Fratrer med nikotinplaster og nikotintyggegummi kan hjelpe. Sug etter nikotin ofte føler sult, så vente 10 til 15 minutter før du spiser for å være sikker.
Identifikasjon av Svakheter og utløsere

Røyking har også bli en psykologisk del av livet ditt. Du vil ønske å ha en sigarett med alkohol, kaffe, etter måltider og når sosialt samvær med bestemte personer eller snakke i telefonen. Finne en annen måte å okkupere hendene - suge på drops, tygge tyggegummi eller meditere med dype åndedrag inntil situasjonen har passert
tidsramme på Triggers

Noen mennesker. er i stand til å slutte kald kalkun, mens andre krever mer av en step-down program. Krav vil være sterkest i morgen, og på tre-dagers mark.
Fordeler ved å slutte å røyke

Når du kommer forbi disse første vanskelige delene av tilbaketrekking prosessen, vil du begynne å føle sunnere og har mer energi. Kroppen din vil også begynne å helbrede fra all skade gjort av røyking, og dermed redusere risikoen for langtidseffekter.