Fordeler ved å slutte å røyke

Fordelene fra avslutte røyking start ca 20 minutter etter røyking den siste sigarett, og fortsette i mange år. Fra rent kosmetiske forbedringer til betydelig nedgang i risikoen for alvorlige helseproblemer, slutte å røyke nå forbedrer et individs generelle helse. Fordeler

fordelene ved å slutte å røyke er en reduksjon i risikoen for kreft, redusert hjertesykdom risiko, bedre hud, redusert blodtrykk, økt sirkulasjon, økt evne til å lukte og smake, redusert risiko for slag og redusert risiko for magesår. Sigarett lukt etterlater en vond lukt på klær og på pusten, så røykeslutt eliminerer dem lukt.
Time Frame

Innen en dag, blodtrykk og puls nedgang og sjansen for hjerteinfarkt synker. I to dager, sansene av smak og lukt begynner å gå tilbake til normale nivåer. Innen det første året, sirkulasjon og lungefunksjonen forbedre. Fem år etter røykeslutt, reduserer risiko for slag til samme nivå som de som aldri har røykt. På 10 år er risikoen for lunge, spiserør, nyre, blære og bukspyttkjertel kreft reduseres, som gjør risikoen for å utvikle magesår. Etter 15 år røykfritt, koronar hjertesykdom risiko synker til omtrent samme nivå som ikke-røykere.
Effects

Røykeslutt tillater folk å leve lengre, sunnere liv. Røyking øker også hyppigheten og alvorlighetsgraden av bakterielle og virale infeksjoner, så de som sluttet ofte at innen et år, de er syke sjeldnere.
Betydning

Over 20 prosent av voksne i USA røyk. Røyking fører direkte nesten 90 prosent av alle lungekreft dødsfall. Det fører også til flere andre typer kreft, inkludert kreft i munn og spiserør. Secondhand røyk fra sigaretter steder andre i fare for disse kreftformene som følge av eksponering for røyk fra sigaretter.
Hensyn

Nikotin, et tilsetningsstoff i sigaretter, er ekstremt vanedannende. Mange røykere forsøker å slutte flere ganger før de lykkes.