Virkningene av røykeslutt

Det synes å være en rift mellom røykere og ikke-røykere. Ikke-røykere kan aldri forstå hvorfor en røyker - selv med alle data ut om hvor farlig vane er - noen gang ville begynne å røyke. Røykere, derimot, kan ikke synes å forstå hvordan noen kunne komme gjennom så mange år av livet uten den euforiske effekten av nikotin. Til syvende og sist, de ikke-røykerne har rett til å finne svar på livets angst gjennom andre virkemidler enn sigaretter. Prisen på sigaretter er begynt å stige, og mange stater har forbudt røyking innendørs. Nå er prime å slutte, og denne artikkelen vil hjelpe snart å være ikke-røyker forstår skadevirkningene samt velvillige effekter av å slutte å røyke. Nikotin

Nikotin er et svært avhengighetsskapende stoff som finnes naturlig i tobakk. Når røyken inhaleres, blander den nikotin med ulike deler av kroppen, for eksempel blodstrømmen, hjertet, hjernen, og, selvfølgelig, i lungene. Over tid blir de røyker følelsesmessig og fysisk avhengige av nikotin. Nervesystemet tilpasser seg etter hvert til mengden av nikotin i røyker kropp, og dermed nødvendiggjør mer og mer for å oppnå den euforiske følelsen.
Hvorfor det er vanskelig å slutte

Uten nikotin, går kroppen gjennom en tilbaketrekning perioden som starter et par timer etter den siste sigaretten og når sitt toppunkt 2 til 3 dager etter det. Tilbaketrekning symptomer inkluderer: Svimmelhet (kan vare opptil 1-2 dager etter røykeslutt) DepressionEmotions av frustrasjon, utålmodighet, og angerAnxietyIrritabilityTrouble sleepingTrouble concentratingRestlessnessHeadachesEnervationGreater appetitt
bilder umiddelbare fordeler

Kroppen, mirakel av evolusjonen som det er, vil begynne å komme seg nesten umiddelbart etter at siste sigarett. Her er en tidslinje av øyeblikkelig healing: 20 minutter etter siste sigarett: puls og blodtrykk synker til normal.12 timer: Karbonmonoksid nivåer slippe til normal.2 uker til tre måneder: Lung kapasiteten bedres og sirkulasjonen begynner å gå tilbake til normal.1 til 9 måneder: Lesser hoste og pustebesvær. Flimmerhårene i lungene begynner å fungere skikkelig ved å rense lungene for slim, inkluderer dermed minske risikoen for infection.Other umiddelbare fordeler å ha en stadig økende kapasitet for hjerte-arbeid, være i stand til å smake og lukte bedre, tennene blir hvitere og pust lukter rosier enn før. Ett råd: Målet med å slutte å røyke bør være tenkt på kortere vilkår enn minske ens risiko for lungesykdom. Kommer dag for dag og se resultatene av selvbestemmelse hoper seg opp den ene etter den andre vil gi ex-røyker mye mer tillit til å holde på rett vei. Fokusere på endring på hånden samt målet om en mindre risiko for sykdom.
Hvorfor man bør slutte

kreft, lungesykdom, blindhet, slag, hjerte angrep, ruller listen for helserisikoen forbundet med røyking. Imidlertid kan en røyker tror at disse sykdommer skje over år med vanlig røyking og at når sykdom manifesterer seg, er å slutte en kort spasertur unna. Selvfølgelig er denne logikken basert på svært lite faktisk, som de skadelige effektene av røyking start på menneskekroppen så snart den første puff. Derfor er det avgjørende å forstå - mer enn forstå at det er viktig å vite med både kropp og sinn - at røyking er skadelig, og slutte er ubehagelig. Trenden gjelder, men: jo tidligere man slutter å røyke, jo bedre. Til rett tid, men vil ikke komme før de røyker ønsker å slutte.
Hvordan finne Hjelp

Et viktig skritt i å avgjøre å slutte å røyke er å vite det er hjelp å få. Hjelp kan ta form av familie og /eller venner eller nikotin programmer. Det er noen telefon-baserte programmer, som for eksempel American Cancer Society Røyketelefonen, som kobler den skrantende med råd. Også, samfunnet orienterte programmer som Nikotin Anonym tilby støtte. Disse programmene kan bli funnet gjennom ringer ACS på 1-800-227-2345.