Fordelene ved å slutte sigaretter

Sigaretter er et av verdens mest destruktive krefter, og tusener ble drept årlig i USA alene gjennom tilknyttede sykdommer. Mens røyking har ingen helsemessige fordeler, har slutte å røyke en rekke fordeler, som spenner fra helse til økonomisk og begynner i det øyeblikket du røyke din siste sigarett. De første 48 timene

Innen 20 minutter etter å røyke en sigarett, begynner en persons blodtrykk å normalisere fra deres røyking nivå. Etter bare 12 timer ikke røyke, senket blod-oksygen nivå ved de kjemiske-Laden røyk tilbake til det normale, og den tidligere forsterket karbon-karbonmonoksid nivåer avta. Bare 48 timer etter opphør røyking, nerveendene at røyken skadet begynner å gro og vokse på nytt. Sløvet sansene av smak og lukt også begynne å gå tilbake på dette tidspunktet.
De to første ukene

løpet av de første to ukene av avslutte sigaretter, er mange endringer som allerede skjer i kroppen. Blir lettere å puste og lungekapasitet begynner å øke. En person vil teste negativt for tilstedeværelsen av nikotin ved den tredje hel dag med å ikke røyke, og mot slutten av de to første ukene, tennene og tannkjøttet begynner å gå tilbake til full helse som blodsirkulasjonen i munnen stabiliserer seg.

to uker til tre måneder

Noen langtrekkende endringer i kroppen begynner å inntreffe i løpet av denne tidsperioden. Hjernens reseptorer begynner å fungere i samme takt som de i folk som er røykfri innen tre uker cessation.During denne perioden, begynner risikoen for hjerteinfarkt å avta. Lunge fungerer stadig bedre, og sirkulasjonen begynner å komme for alvor. Den kroniske "røykhoste" bør også begynne å forsvinne i løpet av denne perioden.
First Year

flimmerhårene som linje innsiden av lungene har regrown av denne tiden , kutte ned på luftveisinfeksjoner. Hvis en person ble tidligere opplever pustebesvær på grunn av røyking, bør dette også har sunket på denne tiden. Selv ikke så bra som hos en ikke-røyker, er en utvinne røyker risikoen for koronar sykdom halvert innen utgangen av det første året.
De neste 15 årene

I årene etter avsluttet, fordelene ved å avslutte sigaretter tar form av sanne langsiktige utvinningen. Innen fem år etter opphør røyking, utvinne røykere er uten høyere risiko for hjerneslag enn folk som ikke røyker. Med 10 år, er risikoen for å utvikle lungekreft halvert, og risikoen for alle andre røyke-relatert kreft er redusert. I år 15, er risikoen for hjertesykdom hos noen som har sluttet med hell røyke den samme som for en ikke-røyker.
Andre fordeler

Mange andre fordeler av avslutte sigaretter er ikke direkte relatert til fysisk heia. Å kunne avslutte betyr at tidligere røykere ikke lenger å planlegge sine liv rundt hvordan og når de vil være i stand til å ha sine neste sigaretter. De trenger ikke lenger å stå ute i kulden på vinteren for å få en rask røyk pause i på jobb, er folks førsteinntrykk av dem ikke alltid den overveldende lukten av røyk som følger dem hele dagen, og de trenger ikke lenger å forklare hvorfor de røyker når de vet at røyking er dårlig til sine små barn. Sigaretter er også kostbart, og de som er i stand lykkes å slutte er i stand til å sette sparepengene sine mot ferier, treningsutstyr, TV og andre ønskede elementer for å belønne seg selv for å ha styrke til å sparke avhengighet.