Hvordan utforske Alternativer til Rotator Cuff Kirurgi

Rotator cuff kirurgi kan være en dyr, men effektiv måte å løse problemer i skulderleddet når alle andre muligheter er oppbrukt. Ikke bare er skulder kirurgi dyrt, krever det ofte en omfattende fysisk terapi program for å rehabilitere armen. Du bør utforske alternativer til rotator cuff kirurgi før du gjør en forpliktelse til å ha en operasjon gjort. Du trenger
Hot pakke
Glukosamin og chondroiton sulfate kosttilskudd
Cold pakke
Vis flere instruksjoner
utforske alternativer til Rotator Cuff Kirurgi
1

Prøv å bruke en kombinasjon av varme og kalde kompresser for å redusere hevelse i skulderen. Du kan kjøpe gjenbrukbare varme og kalde omslag på de fleste stoff butikker, eller du kan bruke en vaskeklut som innbytter. Prøv alternerende mellom 10 minutter av varm komprimere og 10 minutter av kule komprimere, som gjør denne behandlingen for flere rotasjoner hver dag kan bidra til å redusere hevelse i skulderen og gjenopprette bevegelse til din rotator cuff.
2

Stop noen aktiviteter som krever at du nå over hodet. Spør en venn eller familiemedlem til å hjelpe deg å nå ting som er høyt oppe. Endre dine aktiviteter som dette kan bidra til å hindre gjentakelse av hevelse i skulderen når den er borte.
3

Snakk med legen din om å få kortison injeksjoner for å redusere hevelse skulderen din. Disse injeksjonene kan raskt redusere hevelse i kroppen din, men bør ikke brukes ofte fordi kroppen kan bygge opp en toleranse for kortison.
4

Utforsk alternativer, som inkluderer å ta et naturlig supplement. Mange har nylig begynt å ta kosttilskudd som glukosamin og chondroitin sulfate å behandle felles problemer. Disse kosttilskudd er laget av naturlige forbindelser som finnes i skjell og kan bidra til å gjenoppbygge ledd.
5

begynne å gjøre fysioterapi når din hevelsen har gått ned. Du trenger å lære hvordan du skal bruke armene for å hindre ny skade. En terapeut kan også gi deg øvelser som kan øke din skulder styrke og bevegelighet.