Hvordan forbedre Joint Health Med Ayurveda

Joint helse er viktig for optimal bevegelsesfrihet. Dessverre, som vi alder, våre leddene også alder, forårsaker smerte som kan variere fra en mindre ordensforstyrrelser til alvorlig ødeleggende. Ta en proaktiv tilnærming er den beste måten å forhindre leddsmerter, men kan hvis du allerede opplever smerter i leddene, etter ayurvediske prinsipper hjelpe deg til å føle deg bedre. Instruksjoner
en

Stimuler fordøyelsen å få kroppens sirkulasjon flytting og få giftstoffer ut. Spis ferske grønnsaker, varme supper og helkorn å få fordøyelsessystemet fungerer optimalt. Start dagen med varm frukt som epler og fiken.
2

Varm en kombinasjon av ingefær juice og lakserolje. Drikk dette før du starter dagen. Også drikker stimulere varme te laget av urter og krydder som spisskummen, fennikel og mynte, hele dagen.
3

Massasje leddene med varm olje som består av en kombinasjon av hvitløk og sesamolje. Flytt den flate delen av fingertuppene over din leddene i små sirkler.
4

Smør leddene med yoga positurer. Også ta korte turer for å hindre leddene fra stivne.
5

Redusere vekten din for å minimere belastningen plasseres på leddene.
6

Ta et varmt bad daglig og flytte leddene mens under vann. Legg kamille olje og sesamolje til bad for å minimere symptomer.
7

redusere stress i livet ditt. Stress kan forverre symptomer assosiert med leddgikt og andre felles plager.