Hukommelsestap Øvelser

Hukommelsestap påvirker mennesker på mange måter. Enten det er en liten, daglig ting som å glemme nøkler eller lokaliseringen av en veske, eller et stort problem som å glemme hvor du er, eller glemme viktige personer, er hukommelsen en skjør ting som må utøves for å holde seg aktiv. Det finnes en rekke øvelser som du kan engasjere seg i å forbedre din hukommelse tap. Trikset er å stadig engasjere hjernen din i nye aktiviteter for å holde den skarp og frisk. Memory Spill

Velge å spille utfordrende spill og løse gåter er en fin måte å forbedre hukommelsestap. Du kan bestemme seg for å utfordre deg selv med søndag kryssordet i papir eller kjøpe en bok av Sudoku oppgaver. Løse oppgaver som krever telling, staving og problemløsende ferdigheter vil fremme mental aktivitet, som kan hjelpe avverge hukommelsestap. Velg et puslespill som du ikke kan løse enkelt, men kan likevel mestre for mest nytte.
Endre rutine
p Det høres altfor lett, men rett og slett endre rutiner kan hjelpe deg å beholde bedre hukommelse. Noe så enkelt som å ta en alternativ rute når du kjører et sted kjent kan utfordre hjernen din og bøy hukommelsen. Prøv å gjøre noe annet - ta opp en hobby som du ikke vet mye om og trene hjernen ved å lære mer om din nye hobby, lese om det og delta i den. Prøve nye ting og endre rutiner utfordrer hjernen din til å lære noe nytt, holde minnet frisk og intakt.

Sosiale forbindelser

Opprette meningsfulle sosiale forbindelser kan også hjelpe hukommelsen holde seg i god form. Delta i grupper som har samme interesser som deg er et godt alternativ. Velg sosiale nettverk som engasjerer deg i samtale og debatt, slik at du kan fortsette å bøye hjernen din mens du snakker med dine sosiale kontakter. Ta deg tid til å lære nye ideer og teorier fra de i dine sosiale sirkler. Ikke vær en sovende deltaker i sosiale aktiviteter. Noen gode sosiale grupper er bokklubber, band og orkestre eller middag grupper.