Hvordan forbedre Brain Power med Ayurveda

Mens de fleste av oss ser etter ytre tegn på aldring, som rynker eller vektøkning er det også interne tegn på aldring. Organer alder og mister vitaliteten i sin ungdom. Hjernen er ikke noe unntak. Nærende og pleiende bidrar til å opprettholde mental skarphet i årene som kommer. Instruksjoner
en

Velg mat som er frisk og fri for plantevernmidler. Lett lage mat, men unngå å koke eller varme dem for mye.
2

Spis matvarer som er rike på antioksidanter, som for eksempel blåbær, brokkoli, tomater, rosenkål, appelsiner, spinat, aprikos, rød og gul paprika og søtpoteter. |
3

Integrer omega-3 fettsyrer i din daglige diett ved å spise fisk og egg. Også får rikelig med protein fra soya.
4

hydrat kroppen din hele dagen lang. Hjernen fungerer mer effektivt når kroppen er tilstrekkelig hydrert. Vurdere å drikke grønn og svart te.
5

kraftige urter som Gingko biloba, rosmarin og salvie. Disse urtene er kjent for å forbedre hjernens makt.
6

meditere minst en gang om dagen. Meditasjon letter og klarner tankene, slik at du kan behandle innkommende informasjon tydeligere.
7

Bruk hjernen din og øve opp ferdighetene dine regelmessig. Hvis du ikke skjerpe og bryne hjernen din regelmessig, vil det svekke.