Hvordan skape balanse for Pitta Ayurveda Mind-Body Type

Ayurveda dateres tilbake 5000 år gamle til India hvor vismenn sies å ha samlet volum av retningslinjer for kosthold og hvordan å behandle sykdom og sykdom. Det er fortsatt mye praktisert i India i dag, og har spredt seg over hele verden. Pittas representerer ild og vann. De er av medium bygge, ofte atletisk med definerte muskler, en solid appetitt og en svært effektiv fordøyelse. Mat forsvinner rundt Pittas. Kjent for sine lederegenskaper, selvtillit, Pittas er høye achievers. Når ubalansert, kan Pittas bli kritisk av andre. Det finnes måter å forbli sattvic, eller rolig og lyse, selv om du er Pitta-dominant. Instruksjoner
en

Start med å holde seg kald, bokstavelig talt. I sommer, holde ut av direkte sol fra kl 10 til 14:00 når solen er på sitt sterkeste. Pittas kjøre varmt og utsette seg for ekstrem varme vil utfordre dem til å holde sine temperamentet fra fakling. I stedet forbli innendørs eller i skyggen, godt hydrert. Vintersport og måneskinn går berolige Pittas som har den interne brann å forbli i godt humør i kaldt vær.
2

Channel konkurransedyktige stasjoner i idrett eller andre fysiske aktiviteter. Pittas er velsignet med atletiske dyktighet: bruke den til å kjøre fem miles før arbeid eller løfte vekter på treningsstudioet på lunsj pause. Moderat til hard trening er aktuelt dersom du er i god helse og gjøre det konsekvent for å forebygge skader fra å være en helg kriger. Spille god sportsånd: play for gleden av det og ikke tromme det andre laget hvis de vinner
3

Spis som drivstoff for kroppen.. Vanligvis Pittas er sports krigere som gjør den type atletisk utgang folk flest kaller pre-OL-trening. Resistance trening hver dag? Kjører før jobb, er surfing på lørdager og sykling 30 miles på søndag morgen på 7? Spis solgt tre måltider med det største måltidet klokken 12 når fordøyelsen er sterkest. Snack på høy-protein matvarer som lav-fett yoghurt og nøtter eller en halv tunfisk sandwich. Unngå tomme kalorier eller veldig salt mat. Pittas må ikke hoppe over måltider eller de opplever en brennende fordøyelse: deres Agni brann med fordøyelsen er så sterk
4

forbruker matvarer som er kjøling.. Ayurveda anbefaler Pittas spise mat som er snerpende, bitter og søt. Et vanlig måltid kan være dampet grønnkål og gulrot (bitter og søt), med brun ris (søt), tofu, med sitronsaft dressing (snerpende). Spis hele matvarer over behandlet og unngå veldig salt mat. Kjent for sterk sult og tørst, drikke utvannet fruktjuice, Pitta-pasifiserende te, fersk grønnsaksjuice (persille, hvetegress med gulrot, ingefær eller eple) og unngå koffein i kaffe eller te.
5

Gjør tid for ikke-konkurrerende rekreasjon. Sying, hagearbeid og hagearbeid eller sykling bedagelig er alle måter å koble konkurransedyktig brann som kan rase ut av kontroll i Pittas. Legger vekt på play for å utjevne sterk impuls til å dominere og erobre.
6

Begynn en meditasjon praksis. Forenkle ting ved å sette av 10 til 15 minutter å sitte stille med øynene lukket. Du kan øve pust arbeid ved å stenge av høyre nesebor med høyre tommel og puste gjennom venstre nesebor for 7 til 10 sykluser av pusten. Venstre nesebor er det galskap side og noen mennesker som praktiserer yoga blokk utenfor høyre nesebor i mange timer under en meditasjon retrett tilgang til riktig side av hjernen som er ikke-lineære og intuitive.
7

Uttrykk din kreativitet og humor. Dette kan bety å holde en bok av vitser på nattbordet eller opptre på en stand up komedie natt for amatører. Uttrykke din sans for humor vil bidra til å minske intense og konkurransen stasjoner mange Pittas har.
8

Schedule i uproduktiv tid. Dette er hva folk en gang kalt "nedetid". Det kan være bare 30 minutter eller en time hver dag hvor du ikke trenger å produsere eller gjøre noe. Dette gir tid for stille ettertanke eller vandre hunden din. Unhingeing mentalt er styrkende for den presise, aktiv sinnet til en Pitta.