Hvordan du lindrer stress Gjennom Biofeedback

Biofeedback er en alternativ metode for behandling der pasienten bruke signaler fra kroppen sin til å omskolere ulike kroppslige funksjoner eller aktiviteter. Biofeedback kan brukes til å behandle slike stress-relaterte plager som hodepine, søvnløshet, magesår, høyt blodtrykk og kroniske smerter. Kostnader for behandling av stress-indusert sykdom er moderat, så lenge pasienten er forpliktet til å lære behandlinger for å fortsette hjemme. Hvis behandlinger kan bare oppnås i terapeutens kontor, kan regningen bli ganske dyrt, selv om gebyret for hvert kontor besøk er ganske rimelig. Følg disse trinnene for å lære mer. Du trenger
datamaskin med Internett-tilgang
Vis flere instruksjoner
avlaste Stress Gjennom Biofeedback
en

Kjenn din årsak til stress samt effektene stress har på deg og eventuelle andre problemer du ønsker å ta opp.
2

Finn en kvalifisert terapeut. Du kan sjekke med Biofeedback Certification Institute for å finne biofeedback terapeuter nær deg (se Resources nedenfor). Spør en kvalifisert helsepersonell for anbefalinger.
3

Sjekk din terapeutens kvalifikasjoner. Pass på at terapeuten har erfaring behandling av andre pasienter med problemer som ligner på ditt.
4

Diskuter dine problemer, årsaken og dine forventninger til lindring med terapeuten din.
5

Spørre om stress management opplæring. For at du skal ta en avgjørelse, bør terapeuten kunne fortelle deg hva varigheten av hver sesjon vil bli, minimum antall økter som trengs og kostnaden av opplæringen.
6

Begynn øktene. I hver økt, er pasienten koblet til flere maskiner som overvåker muskelspenninger, hud temperatur, aktivitet av svettekjertler og hjernen bølger.
7

Forvent å fortsette treningen hjemme. Denne treningen skal hjelpe deg å bruke din nyvunne ferdigheter i å kontrollere ufrivillige responser å målrette og avlaste stress gjennom Biofeedback.