Hvordan forstå fordelene med riktig pust

De fleste praktiserer grunne brystet puste, noe som er en feilaktig og uheldig pusteteknikk. I vestlige samfunn, er store kister og små midjer herliggjort, som fører til denne usunn puste praksis. Med optimal utnyttelse av mellomgulvet og utvide magen på inhalerer og kontrahering på exhales, vil kroppen nyte økt nytte. Instruksjoner
en

Riktig pust fordeler luftveiene ved å redusere stramme brystmuskler og avlaster brystsmerter og angst. Det hjelper også i lindrende langsiktige pusteproblemer som bronkitt og astma ved å åpne opp brystet for å gjøre puste lettere.
2

sirkulasjonssystemet fordeler av bedre blodsirkulasjon og lunger lettelse. Det er også en økning i oksygen og næringsstoffer til cellene i kroppen slik at organene til å fungere bedre.
3

Riktig pust kan aktivere nervesystemet til å roe ned eller bli stimulert.

4

Når utnytte mellomgulvet når du puster, fungerer handlingen som en massasje til de indre organene i fordøyelsessystemet.
5

puste med magen, hjelpemidler det endokrine systemet ved å hjelpe den flytte lymfe hele kroppen, eliminerer som avfall og styrker immunforsvaret.
6

Riktig pust fordeler urinveiene ved at væske for å bli eliminert gjennom pusten, og dermed redusere ødem. Det lindrer også stress satt på eliminering organer på grunn av feil pusting.
7

Riktig pust også hjelpemidler i avslapping, lindrer muskelspenninger, øker fleksibiliteten og felles styrke, og bidrar til å komme seg raskere fra stress og anstrengelse .