Puste Games

Mange nytte av å gjøre regelmessige pusteøvelser. Barn med cystisk fibrose bruke dem til å fjerne sekret fra lungene. Musikere som spiller vind og messing instrumenter, samt astmatikere, kan innlemme puste øvelser for å øke luftveiene kontroll. Noen mennesker bare bruke pusteøvelser som avspenningsteknikker. Slå disse øvelsene inn i spill og morsomme aktiviteter for å gjøre dem mer underholdende, enten for deg eller dine barn. Blowing Bubbles

Begynn med å puste dypt. Forming leppene til en "O"-form, puster i mild, men jevn strømmer å blåse bobler. Dette kan gjøres ved hjelp av en hjemmelaget såpevann eller pre-laget boble mix og en boble tryllestav. Gjenta 3-4 ganger. Når gjenta denne aktiviteten over tid, bør lengden på hver puster og mengden av bobler sakte øke etter hvert som pusteteknikk blir bedre.
Blåse opp ballonger

blåser opp ballonger er veldig bidrar til dyp, jevn pust, men krever en anstendig nivå av lunge styrke og kontroll. Dette er ikke en ideell aktivitet for de med liten luftveiene kontroll eller for små barn. Blåse opp flere ballonger på rad, konsentrere pusten, og aldri blåser ut alt av luft din samtidig. Ikke fortsett hvis du opplever svimmelhet eller ørhet.
Straw Maleri

Hell flere svært små pytter med maling på et stykke papir eller papir plate . Ved hjelp av et sugerør holdt tett til maling, blåse stødig åndedrag å male i forskjellige retninger. Prøv å lage en figur ved hjelp av kontroll over pusten din, eller lage mønstre av forskjellige farger for å designe en moderne kunstverk. Du kan forvente noen sprutet maling når du utfører denne aktiviteten, så planlegger tilsvarende.
Blåser ut Candles

plassere flere frittstående stearinlys på et bord eller en benk og lys dem . Ved hjelp av korte, fokuserte åndedrag, blåse på hver flammen slokker uten å puste mellom puffs. Tenne stearinlys, og gjenta aktiviteten fra lenger unna, ved hjelp av sterkere åndedrag for å blåse ut hver flamme. Du kan oppnå samme resultat ved å holde hånden ca 6 inches bort fra ansiktet og blåser på hver av fingertuppene med de samme kontrollerte åndedrag.
Paper Soccer

tømme en tabletop å bruke som en fotball "felt" med utpekte mål i hver ende. Krølle et stykke papir for å tjene som fotball. Bruk et sugerør å kanalisere pusten og blåser ballen mot mål, og utfordre en lagkamerat å se hvem som kan være den første til å score 10 mål. Prøv den samme aktiviteten uten halm og se om de samme resultatene kan oppnås.