Tai Chi Som Disease Prevention

Selv om praksisen med Tai Chi begynte tusenvis av år siden i Kina, nyere kliniske studier viser at å delta i denne gamle treningsprogram bidrar til å forebygge og håndtere dagens nummer én morder - hjertesykdom - så vel som andre forhold . Ifølge Institute of Integral Qigong og Tai Chi, ved hjelp av Tai Chi å slå stress og forbedre justering av kroppen avkastning forbedringer i både sinn og kropp for å bidra til å forebygge og behandle sykdommer, som kronisk obstruktiv lungesykdom, kreft og høyt blodtrykk. Identifikasjon av Tai Chi

En av de mer populære former for Tai Chi er best definert som en personlig praksis som fokuserer samtidig på 108 ulike myke bevegelser, fokusert pust, riktig holdning, kroppen innretting og meditasjon øvelser, som er egnet til den enkeltes terapeutiske mål. Tai Chi er ofte referert til som en "bevegelig meditasjon." I dag er det en gren av komplementær medisin som heter mind-body terapi, men oppsto i Kina rundt to tusen år siden som en kampsport. Mennesker med ulike helsemessige forhold kan lett tilpasse Tai Chi øvelser til sine evner og forutsetninger, inkludert de i rullestol eller er sengeliggende.
Tai Chi helsemessige fordeler

Tallrike kliniske studier fra 1980 og senere vise seg at Tai Chi er en betydelig intervensjon for forebygging av hjerte-og karsykdommer og en levedyktig middel til å behandle hjertesykdommer, høyt blodtrykk og hjerneslag i høyrisikogrupper, ifølge Roger Jahnke, OMD, av Arizona State University. Tai Chi praksis påvirker bedret prognose for smertelindring, fibromyalgi og leddgikt også.
Tai Chi og Hjerte Helse

spesifikke fordeler sitert for hjerte helse inkluderer senket blodtrykk og reduksjon av stressnivå neurohormones som bidrar til dårlig helse. Tai Chi talsmenn mener de langsomme og rolige bevegelser integrere kropp og sinn på en slik måte at det jumpstarts kroppens selvhelbredende evner til å forebygge sykdom, som det forbedrer livreddende Qi. Qi regnes i gammel kinesisk medisin som "livskraft" av alle levende vesener.
Safety Issues

Selv om Tai Chi er en enkel og adaptiv treningsprogram, sjekk med helsepersonell for å sikre Tai Chi er riktig for deg. Med leverandørens godkjenning, finne en Tai Chi instruktør som kan hjelpe deg å utføre bevegelser nøyaktig og effektivt for å unngå skade. Gruppe klasser tilbyr en måte å sosialisere med andre, noe som gir også helsemessige fordeler.