Riktig måte å sove på en Memory Foam Pillow

Urban legenden sier at NASA oppfunnet minne skum i 1970 å kvele astronautene på romferder. Mens NASA sier at den har en hånd med i utviklingen av minne skum, er Charles Yost kreditert med oppfinnelsen mens under kontrakt med NASA i 1966 for bruk i fly. Yost kalt viskoelastisk skum "temperament skum", og markedsført det først og fremst for medisinsk bruk. Viskositeten på skum gjør at kroppen varme for å myke puten som støtter hodet forskjellig fra konvensjonelle puter og kan bidra til å lindre nakke-og ryggsmerter. Velge Pillow

Skaff en minne skum pute fra en pålitelig kilde. Det er flere selskaper som Tempur-Pedic som har mye forsket på og utviklet sitt produkt for maksimalt utbytte. Den beste pute er konturert - flatt på én side og buet på den andre. Den største av de to kurvene er laget for å vugge nakken.

Pass på at du får viskoelastisk skum og ikke eggeskall kasse designet for å se ut som de dyre puter. Du kan fortelle at du får riktig type skum hvis du trykker hånden din godt inn i puten og innrykk ikke bare ser ut som din hånd, men fjærer tilbake i løpet av få sekunder. Du ønsker også et tett skum, som det vil gi mer støtte. Ifølge Memory Foam Kjøpeguide, ønsker du et skum tetthet av fem eller seks pounds.
Pillow Orientering

Plasser den flate siden av puta ned og orientere puten med den største av de to kurvene mot foten av sengen. Dette vil gi maksimal støtte for hode og nakke, uavhengig av om du sover på siden eller ryggen. Bosette seg i puta og la hodet synke i. Selv om puten virker for vanskelig i starten, bli med det og i fem minutter eller så, vil du føle puten samsvare med hodet, nakke og skuldre på grunn av din kroppsvarme. Det vil ta litt tid for skummet å endre posisjon når du gjør. Som skummet kjøler, blir det stivere.
Tummy Sleepers

Det anbefales at du ikke sove på magen med denne type pute, som som kan sette hodet og nakken på uvanlige vinkler, noe som kan øke nakkesmerter og hodepine. Ifølge Hals Solutions, kan sove på magen generelt føre til at du våkner med en stiv nakke og kan negativt påvirke dine skuldre, øvre rygg, kjeve og vitale organer. Ved hjelp av en kontur pute kan hindre din sove på magen på grunn av generelt ubehag.