Hvordan Styrk hjerte chakra

Hjertechakraet sies å være sentrum av balanse og likevekt påvirke helsen vår luftveiene, immun og sirkulasjons-systemer. Energigivende dette chakra tillater oss å overskride våre fysiske selv og kontakt med ubetinget kjærlighet. Bruk følgende teknikker for å energize og gjør deg kjent med hjertet chakra. Instruksjoner
en

sitte i en komfortabel posisjon og sentrum selv. Visualisere energien blir dradd opp fra jorden gjennom ryggraden og sprer seg i hele kroppen din. Neste bilde en stråle av helbredende energi som strømmer ned hodet og gjennom kroppen din. Når du føler deg rolig flyt av energi, går du videre til neste trinn.
2

Awaken hjertet chakra ved å visualisere deg selv sittende i en tett skog med ryggen mot et tre. Se de utallige nyanser av grønt blir vist av bladene rundt deg. Pust i denne rike fargen forestille det fylling og rensing ditt hjerte chakra. Vær oppmerksom på eventuelle følelser blir utgitt som du utfører denne meditasjonen. Fortsett denne øvelsen i 10 til 20 minutter før din chakra er ryddet for alle følelsesmessige traumer.
3

Stimulere chakra punkter i hender og føtter. Med håndflatene vendt opp, press forsiktig på området der den andre falanks (bein) av tommelen møter metacarpal bein og begynner å massere med urviseren i ca 15 sekunder. Gjenta denne prosedyren med hver fot å finne det punktet der den første metatarsal bein møter falanks.
4

Øv på puste. Sitt i en behagelig stilling og konsentrere seg om din naturlige pusterytme i ca 5 minutter for å stille ditt sinn. Når du er klar, visualisere ditt hjerte inne i en sirkel. Med hvert åndedrag, begynner å utvide kretsen som om du var forsiktig blåser opp en ballong. Når sirkelen når en størrelse behagelig for deg, forestille seg en person som nylig har vist du elsker. Føler de fantastiske følelser knyttet til dette forholdet som du returnere deres kjærlighet gjennom ditt hjerte chakra. Fullfør meditasjon ved å komme tilbake til din naturlige rytmisk pust og redusere sirkelen til sin opprinnelige størrelse.
5

Prøv "Ah" mantra trening. Finn en behagelig stilling og begynner å vektlegge den Ah mantra (uttales som i "bil"). Visualiser ditt hjerte chakra omgitt med en sirkel av beskyttelse skapt av den forrige øvelse. Når du er ute av pusten, pust dypt og gjenta mantraet finne en tone som resonerer i hjertet chakra.