Slik bruker du en badstue og dampbad for å miste vekt

Mange tror at badstuer er bare en form for spa peeling og en måte å lindre stress. Badstuer og dampbad også kan være en effektiv måte å miste overflødig væske vekt og rense kroppen for giftstoffer. Du trenger
Sauna Drikkevann
Vis flere instruksjoner
en

Sett opp et besøk til en badstue og møte med et medlem av de ansatte til å diskutere din vekttap mål. Mange steder vil ha spesielle pakker laget for dette formålet.
2

to ganger per uke besøk er vanligvis tilstrekkelig for nybegynnere. Planlegg økter i 30 minutter om dagen. Overskytende tid vil ikke nødvendigvis føre til mer vekttap, men det vil føre til større dehydrering.
3

Siden kroppen blir dehydrert, bør du drikke mye vann før og etter hver økt for å hindre alvorlig heteslag eller besvimelse. To kopper vann før og etter bør være tilstrekkelig
4

En temperatur på 150 grader Fahrenheit vil være mer enn tilstrekkelig for dine økter;. Temperaturen kan økes over tid hvis behovet være. Den badstuen forårsaker væsketap - derfor, når vann er forbrukt, blir resultatet væske vinning, noe som er nødvendig for å forhindre dehydrering. Ethvert vekttap oppnås gjennom dehydrering der elektrolytter og vann ikke er etterfylt er ikke trygt.
5

De med hjertelidelser eller eldre kan ønske å konsultere med en lege før han gikk i damp behandlinger. Også, siden badstuer bare føre til væsketap, er det viktig å huske at et sunt kosthold og mosjon programmet vil hjelpe frem din fremgang i å miste vekt.