Typer av Lactobacillus

Friendly bakterier lever i kroppen for å beskytte mot invasjonen av skadelige bakterier og patogener. Det finnes mange typer av Lactobacillus stammer som gagner kroppen på forskjellige måter. På grunn av den felles vestlige kosthold og økt inntak av antibiotika, mange mennesker har en ubalanse av gode og bakterier. Tar probiotika eller spise mat som inneholder Lactobacillus kan bidra til å gjenopprette balansen. Lactobacillus Acidophilus (L. Acidophilus)

L. acidophilus ligger i slimhinnene i tynntarmen, vagina og cervix. Fordi L. acidophilus produserer laktase, er det fordelaktig for folk som er laktoseintolerante på grunn av mangel på laktase produksjonen. Andre fordeler inkluderer produksjon av vitamin K, og det kan også bidra til å beskytte kroppen mot skadelige bakterier som E. coli, Staphylococcus, salmonella, candida og helicobacter. Det kan hjelpe å behandle og administrere diaré, irritabel tarm syndrom, gjær infeksjoner, urinveisinfeksjoner og luftveisinfeksjoner. L. acidophilus kan finnes i de fleste yoghurt, kefir, dyrkede grønnsaker og pulverisert eller kapsel probiotika.
Lactobacillus Plantarum (L. Plantarum)

L. plantarum produserer melkesyre og blir ofte brukt som en trygg mat konserveringsmiddel. Det er flere stammer av L. plantarum som tilbyr fordeler - for eksempel fôring og forsvare tykktarmen, lindring av diaré assosiert med antibiotika, reduksjon av oppblåsthet assosiert med irritabel tarm syndrom, forbedret mucosal status og en reduksjon av slimhinneinflammasjon. Det kan finnes i fermenterte grønnsaker og probiotiske drikker, kapsler eller pulver.
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus)

L. rhamnosus bosatt i slimhinnen i tarmen og bekjemper av skadelige bakterier og reduserer veksten og effekter av kreftfremkallende forbindelser. Det kan bidra til å forbedre immunforsvaret, redusere luftveisinfeksjoner, diaré og behandle intestinal problemer forbundet med antibiotika. Det kan også bidra til å avlaste plager som irritabel tarm syndrom, inflammatorisk tarmsykdom og Crohns sykdom.
Lactobacillus Casei (L. Casei)

L. casei er funnet i menneskelige munn og tarm. Det tåler galle og magesyre, og derfor kan den overleve når den sendes gjennom tarmkanalen. Fordelene med L. casei kan omfatte behandling for diaré samt lindring av irritabel tarm syndrom og inflammatorisk tarmsykdom. L. casei kan finnes i mange yoghurter, gjæret drikke og oster og naturlig gjæret grønne oliven og pickles. Foods bevart med eddik ødelegge L. casei og kan ikke anses som gode kilder.
Lactobacillus salivarius (L. salivarius)

L. salivarius befinner seg i tynntarmen og menneskelige munn. Sammen med å beskytte kroppen mot skadelige bakterier, kan det også redusere dårlig ånde og canker sår, og redusere hyppigheten av blødende tannkjøtt og tannråte. I tillegg produserer L. salivarius vitamin B, melkesyre og enzymer.
Lactobacillus bulgaricus (L. Bulgaricus)

L. bulgaricus lever gjennom tarmkanalen. Den produserer et protein som kalles interferon som bekjemper invaderende virus ved å hindre replikering. Andre fordeler inkluderer lindring av laktose intoleranse symptomer og diaré. Det kan finnes i de fleste yoghurter.