Gjør-det-selv Colon Cleanser Tips

Detoxing eller rensing av kroppen bør gjøres for å bli kvitt bygget opp giftstoffer og avfall som kroppen holder på med. Kroppen og dens organer er bygget for å selv-rens, som består av hud, lever, nyrer, lunger og tykktarm. Tykktarmen er spesielt viktig siden det viktigste formål er å fjerne avfall fra kroppen og absorbere verdifulle næringsstoffer og mineraler fra kostholdet. Ved jevnlig å bistå i tykktarmen i selv-rensing, reduserer du sjansene for giftstoffer, avfall og bakterier fester seg til kolon vegger forårsaker sykdom og smitte. Kolon Rensing Diet

En av de enkleste måtene å rense kolon på egen hånd er å gjøre et kolon rensing fort eller kosthold. For å holde kolon gjøre en optimal jobb, unngå sukker, raffinert mat, tilsetningsstoffer, alkohol og fet eller stekt mat. Disse matvarer øke mengden av giftstoffer i kroppen, og skaper tarmproblemer inkludert forstoppelse. Mange mennesker finner også at en økt mengde giftstoffer i kroppen fører til en mangel på energi og andre kroppsfunksjoner.

Når du gjør en kolon renset med naturlig mat, sørg for å spise rikelig med frisk frukt og grønnsaker, som inneholder mye fiber og vann ideelt for toksin fjerning. Fruktjuice hjelpe kroppen å fjerne giftstoffer samtidig legge næringsstoffer som vann ikke kan erstatte, inkludert vitaminer og mineraler. Fasting bør ikke vare mer enn tre dager for å hindre en mangel på ernæring eller sult.

Når kolon renset er over, sørg for å innlemme minst 25 til 35 gram fiber hver dag og minst 64 gram av vann for å unngå forstoppelse. Matvarer med gode kilder til fiber inkluderer:

CabbageApples og bananasCitrus fruitsBeans og lentilsWhole grainsBranSkin av frukt og grønnsaker velger
Herbal detoxifiers

Mange folk til å bruke naturlige urter eller te å detox og rense kroppen. Urte kosttilskudd kan bli funnet på naturlige helsekostbutikker, og bør tas i henhold til instruksjonene på flasken. Populære naturlige urter som hjelper kolon avgifte og fremme avfall fjerning inkluderer: en

Aloe vera: Dette fungerer som en naturlig avføringsmiddel, bidrar til å avlaste forstoppelse

Fennikel:. Brukes i te form, fennikel fungerer som et avføringsmiddel som gjenoppretter en sunn balanse av tarmkanalen

Grønn te:. Ett av de beste antioksidanter for kroppen, hjelper grønn te å detox kroppen internt og inneholder verdifulle polyfenoler som reduserer betennelse og øke antioksidanter .

Psyllium husk: Denne urten er populær for kolon rensing siden det myker avfall saken ved å øke mengden av vann som finnes i tykktarmen, slik at avføring å være lettere å fjerne

Senna.: Denne urten er funnet i mange lakserende te, siden det fremmer avføring med avføringsmiddel som kvaliteter. Senna skal ikke brukes lang sikt, men siden det kan skape helseproblemer som tarm problemer eller kvalme.