The Best Detox Diet å dempe suget

Har du vanskelig for å si "nei" til mat lastet med salt eller sukker? Har du behov for koffein å våkne opp om morgenen eller holde det gående i ettermiddag? Hvis ja, er du en perfekt kandidat for en detox diett som kan bidra til å dempe suget mens rensing kroppen for giftstoffer. Grunnleggende om Avgiftning dietter

Detox dietter arbeide for å rense kroppen for overflødig avfall og giftstoffer. Disse elementene kan bidra til mat avhengighet, begjær og fordøyelsesproblemer.

Beste avgiftning diett varer lenge nok til å rense kroppen. Dette skjer vanligvis mellom tre og ti dager etter begynner dietten. Etter at du har gått 48 timer uten et solid avføring, vil du vite at systemet har blitt fullstendig renset ut og at du kan avslutte dietten

Ikke engasjere seg i hard trening under en detox diett;. Men , lys til moderat trening er bra, og selv oppmuntret.
En klassisk Detox Diet

Start dagen med et glass vann blandet med 2 ss. sitronsaft. Tillate ca en time mellom drikker vann og spiser frokost.
P Det er en rekke avgiftning dietter og programmer, men en favoritt er juice diett. Velg noe frukt juice eller saft du liker, men pass på at de er 100 prosent ren, uten tilsatt sukker. (Et populært valg, tranebærjuice, er ofte søtet med eplejuice, som er greit.) Drikk åtte glass utvannet juice per dag, blande vann og juice i like deler til hver servering.
P Det er veldig viktig å holde seg hydrert under enhver avgiftning diett, så tar sikte på å drikke åtte til ti glass vann per dag.
Hva kan man forvente

Du kan forvente en vekt tap på mellom fem og 10 pounds, forbedring av din fordøyelse og metabolisme, og en fjerning av krav til koffein og søt, salt og fet mat.

I løpet av de første dagene av detox diett, vil du sannsynligvis oppleve En hyppigere avføring som vil redusere inntil avføring er løs og nesten vassen. Du vil også urinere ofte, som vann og juice flushes giftstoffer fra systemet.

Mellom tredje og femte dagene av detox diett, kan du svetter mer enn vanlig. En av måtene kroppen frigjør giftstoffer er gjennom svettekjertlene, så dette er helt normalt.
P Hvis du føler deg sliten i løpet av kosthold, hvile eller ta en lur. Lett tretthet er en vanlig bivirkning av dietten ekstreme kalori reduksjon og kroppens utslipp av giftstoffer.