Hjem rette for en rask Fungerende avføringsmiddel

Forstoppelse kan være smertefullt og upraktisk. Men ved å gjøre noen livsstilsendringer og har en ingredienser på hånden for noen hurtigvirkende hjem rettsmidler, kan du redusere sjansen for å oppleve dette ubehagelig følelse. Disse hjem rettsmidler er enkel å tilberede, arbeide raskt, og kan være laget av vanlige husholdningsartikler. Livsstilsendringer

Den beste måten å takle forstoppelse er å hindre at den oppstår i første omgang. Ved å gjøre noen små endringer i livsstil, kan du oppleve at dine forstoppelse problemer vil bli en ting fra fortiden. Det er viktig å holde seg aktiv, og trener flere ganger i uken. Vi tenker ofte på å drikke mye vann i de varme sommermånedene, men bor godt hydrert året er en annen måte å forhindre forstoppelse. Til slutt, sørg for at kostholdet er rikt på fiber, særlig fra frukt og grønnsaker. Disse kan inneholde svisker, samt mango og annen stein frukt. Havregryn er også høy i løselig fiber, og legge linfrø i kostholdet ditt er en annen måte å få sårt tiltrengte fiber.
Rettsmidler

Vann er muligens den enkleste og billigste måten å hjelpe kroppens naturlige eliminatory prosesser. Varm eller romtemperert vann anses mest gunstig, spesielt når du drikker den første i morgen.

Drikker kaffe er en annen måte å hoppe starte denne prosessen. Fordi kaffe er vanndrivende, hjelper det å fjerne vann fra kroppen ved å flytte den gjennom fordøyelsessystemet, som kan hjelpe deg å passere avføring.

En av de mest effektive rettsmidler er aloe gel. Lenge brukt til å bidra til å helbrede mindre kutt, er gel av aloe vera plante et sterkt avføringsmiddel. Bare konsumere en eller to ss. av den friske gel fra anlegget, og vente.

En mindre kraftig avføringsmiddel er sikori, noen ganger funnet i visse merker av kaffe. Ved å legge sikori til kosthold, vil finne det lettere å holde seg jevnlig.

Flax olje eller bakken linfrø er også gunstig for noen som lider av forstoppelse. Legg noen bakken linfrø til bakevarer eller erstatte den vegetabilske oljen i en oppskrift med linfrøolje for å hjelpe mykne avføring.

Andre rettsmidler inkluderer drikke varm melk, tar flere teskjeer lakserolje, og forbruker en blanding av like deler olivenolje og appelsinjuice.

Ayurvedic rettsmidler

Ayurvedic rettsmidler er holistisk healing tilnærminger basert på århundrer med indisk kunnskap. Noen av disse rettsmidler for forstoppelse inkluderer soaking en dato i en kopp vann over natten, og deretter mose datoen i vannet, straining massen, og drikker juice, som er høy i fiber. En annen taktikk innebærer forbruk av høy-fiber plante som kalles psyllium like før sengetid med et glass vann.