Hvordan finne behandling for kronisk angst

Kronisk angst ofte sykluser med depresjon . Leve dag etter dag med unødvendig frykt og bekymring kan gjøre noen deprimert . Men det er håp , behandling er tilgjengelig, og du trenger ikke å kaste bort en dag prøver å vil din angst unna. Instruksjoner
en

Snakk med legen din , som kan diagnostisere en angstlidelse eller henvise deg til noen som kan .
2

Ta medisinen din . Noen antidepressiva kan lindre en stor del av din angst .
3

Snakk med din helse forsikringsselskapet. Lær hva slags nytte du har for psykiske lidelser.
4

Få rådgivning eller terapi fra en sosialarbeider , psykolog eller psykiater som har hatt suksess med behandling av angst i det siste . Still spørsmål før du går. Finn ut om leverandøren mener terapi ville fungere for deg før du investerer din tid .
5

Finn noen å lære deg avspenningsteknikker . Avslapping kan gjøres gjennom meditasjon , bilder, eller dype pusteøvelser .