Hvordan forbedre Memory Med Urter

ikke kjøre den du gal når du glemmer hvor du har lagt noe viktig? Vi tenker ikke på hukommelsen vår mye, før vi glemmer å gjøre noe eller glemmer hvor vi legger noe. Våre minner kan bli litt uklar når vi blir eldre, men det er noen urter du kan ta og noen ting du kan gjøre for å sørge for at hukommelsen holder seg så friske som mulig inntil de siste dagene. Christopher Hobbs sier i sin bok "Herbal rettsmidler for Dummies:" "Dårlig hukommelse ofte forekommer hos eldre som hjernen blir gradvis sultet for blod, oksygen og næringsstoffer som blodårene blir tette og herdet fra en fattig kosthold, stress og sentralstimulerende midler ... Dårlig hukommelse resulterer noen ganger fra utilstrekkelig trening av hjernen. som du blir eldre, holde stimulerende og utfordrende tankene dine, for eksempel ved å ta en ny studium hvert fem eller ti år. " Det er et spørsmål om "bruk det eller mist det." Du trenger:
johannesurt, enten tørket urt, kapsler eller tinktur
Gotu kola urt (Centella asiatica), enten tørket urt, kapsler eller tinktur
Ginseng roten
nesle blad
Vann
Vis flere instruksjoner
en

lage lister. Selv om du bare kommer til et annet rom i huset for å plukke opp noe du trenger, noen ganger du kan glemme hvorfor du er der når du ankommer.
2

Utvikle vaner som vil redusere stressnivå, da dette kan føre til problemer med hukommelsen. Dyp pusting, yoga, meditasjon, enkle stretching og regelmessig mosjon bidra. Holde hjertet pumpe med noen kardiovaskulære øvelser og prøver ikke å bekymre deg. Og spise frisk frukt og grønnsaker og unngå inntak av for mye koffein, alkohol og sukkerholdig snacks. Drikk rikelig med vann.
3

Prøv å ta Gingko biloba eller gotu kola urte formler. Ginkgo forbedrer blodsirkulasjonen i hjernen og andre deler av kroppen. For skjær: Ta 3:58 fulle droppers av tinktur laget av friske eller tørkede Gingko eller gotu kola, to til tre ganger daglig. Du kan også sette noen friske blader av gotu kola i salaten din hvis du vokser det, men sørg for å gjøre det hver dag.
4

Ta urtene på en jevnlig basis. Mange urter kan ta en eller flere måneder for å "sparke i", så etter at du begynner å ta en urt, holder den opp hver dag. Hvis du glemmer en dose, komme tilbake på sporet med din neste dose, og deretter prøve å huske å ta det regelmessig.