Holistisk Joint Pain Relief

En helhetlig tilnærming til leddsmerter er å ta hele mennesket i betraktning. Ikke bare er felles selv adressert, men miljøet der klienten liv, deres matvaner, emosjonelt stress, og typisk atferd for å gi utøverne et helt bilde. Den holistiske tilnærmingen er at vi er naturlig sunt, og når det er smerte eller sykdom, er noe ut av linjen i det hele. Identifisere kilden

Leddsmerter kan skje på grunn av en myriade av grunner. Ikke alle felles smerte er det samme, så selvfølgelig er det viktig å ta hensyn til kilden til smertene dine før du fortsetter med selv den mest naturlige tilnærmingen. Vanligvis kommer leddsmerter fra ett eller flere av disse kildene:. Artritt, bursitt, skader (inklusive benbrudd), anstrengelse eller overforbruk, senebetennelse, smittsomme sykdommer, gikt
p Det er viktig å ha selv undersøkt slik at du vet hvilken tilnærming til smerte er det beste for ditt tilfelle, som du ikke ønsker å forverre et problem ved selvkorrigerende. Når det er sagt, er det noen generelle helhetlige tilnærminger om kosthold og trening som er relativt global og kan ha en positiv effekt på å redusere smerte.
Diet for Joint Pain

Diet er et trygt sted å starte og en du kan umiddelbart kontrollere. Studier har vist at en diett rik på Omega 3 fettsyrer kan redusere leddsmerter og betennelse i leddene. Fra den høyeste tettheten av Omega 3 ned, har du linfrø, valnøtter, laks, kokte soyabønner, kveite, reker, tofu, kamskjell og vinter squash. I tillegg til å øke Omega 3 fettsyrer, må du redusere uraffinert karbohydrater og raffinert sukker. Sist, øke frukt og grønnsaker og lage dine måltider rundt dem, spise så mange farger om dagen som du kan for å øke antioksidanter, som naturligvis redusere betennelse som igjen vil lindre smerte.

Øvelser for Joint Pain
p Det er viktig å ta nøkkelen oppmerksomhet når det kommer til å trene et område som allerede er sår. En av de beste stedene å starte er i vannet. I vann er det ingen belastning på leddet, er motstanden lav --- og ennå kan du få en god treningsøkt som vil styrke de områdene rundt leddet. Styrketrening vil hjelpe i healing, hjelp med forebygging av ytterligere skade, slipper stress, og øke en generell følelse av velvære --- all viktig i holistisk tilnærming.

En annen tilnærming er isometriske øvelser som er gjort uten å bevege leddet. Studier har vist en pasient kan redusere smerte med opp til 44 prosent innen styrketrening. Vektbærende øvelser, blant annet knebøy og leg-extensions, kan forbedre kroppens evne til å absorbere støt, hindrer noe som ytterligere leddskade og kan bidra til å gjenoppbygge områdene skadet. Imidlertid bør alt som har å gjøre med omfanget av bevegelse eller styrke bygningen være godkjent av legen din først.
Relief Valg

I holistisk tilnærming til behandling, utøveren kan også anbefale ett av følgende:. 1) Akupunktur /akupressur. Vitenskapen om å plassere nåler eller press på bestemte punkter i kroppen som tilsvarer bestemte helse eller fordeler, inkludert smerte relief.2.) Magneter. Enten i etableringen av et magnetisk felt på bestemte punkt med en generator, eller ved å ha magneter på spesifikke punkter på kroppen for å stimulere helbredelse og bringer lindring og balance.3.) Hydroterapi. Vann øvelser og også anvendelse av varme eller kalde compresses.4.) Meditasjon /bønn /visualisering. Ved hjelp av kraften i sinnet til å bringe helse, balanse, lindrer stress, og gir en følelse av håp og godt being.5.) Psykoterapi. Fysisk smerte kan ha en psykologisk effekt, det kan være deprimerende, nedslående, og stressende --- og en terapeut kan bidra til å gi verktøy for å håndtere den ekstra stress av smerte i ens life.6) Herbal Supplements.. Djevelens klo, Katteklo og lakris alle har anti-inflammatoriske egenskaper og kan brukes i en te å støtte felles helse.

Helhetlig tilnærming til helse og smertebehandling kan kjøre tandem til de fleste tradisjonelle tilnærminger til medisin uten forstyrrelser . Hvis du du er på medisiner og legge deg en urte supplement, kjøre den av din lege eller sykepleier utøveren bare for å sørge for at det ikke er noen kontraindisert effekter, som noen urter kan gjøre p-piller og antibiotika mindre effektive. Generelt sett, holistisk medisin bringer en "mindfullness" til hvordan vår atferd, tanker, kosthold og ånd virker sammen, streve for balanse og helse.