Hvordan Detox lungene

Hvis du føler noen av bivirkningene av langvarig røyking - som kronisk røyker hoste, pustevansker dypt, og kortpustethet - så kan det være på tide å detox lungene . Tjære som samler seg på en røyker lunger kan forstyrre lungene hennes evne til å fungere skikkelig og helbrede seg selv. Men når du slutter å røyke, vil lungene gjenvinne sin evne til å helbrede og rense seg selv i løpet av kort tid. Du trenger
luftfukter
Rosemary olje
Ginger
Svart pepper
Cayenne pepper
Onion
Hvitløk
pepperrot
Vis flere instruksjoner
Hvordan Detox lungene
en

tømme huset for støv og andre hånden røyk rester, noe som kan henge rundt lenge etter at du har sluttet å røyke. Støv hele huset, grundig støvsuge tepper (eller få dem renset) og rense ut eller skifte filter på klimaanlegg.
2

Bryt opp den eksisterende tjære-belagt slim i lungene. Dette kan gjøres ved å legge generøse mengder ingefær, cayenne pepper, svart pepper, pepperrot løk og hvitløk til kosthold. Disse urtene hjelper kroppen å bryte opp usunn slim i lungene. I tillegg til kosttilskudd, tilsett noen dråper rosmarin olje til en luftfukter og bruke 10 minutter om dagen puste over den med et håndkle over hodet til lungene føles klarere. Rosemary oljedamp utvider bronkiene som avlaster lunger ved å bryte opp usunn slim.
3

Unngå melk og melkeprodukter, som kan forårsake slim bygge opp.
4 < p> øke forbruket av vann til minst åtte glass om dagen. Den sunne slim som lungene må pels og vasker seg selv er hovedsakelig laget av vann. Stadig påfyll av vann i kroppen din vil oppmuntre kroppen til å produsere sunn slim. Plus, forbedrer tilstrekkelig hydrering funksjonen av alle dine organer og hjelper kroppen din til å spyle ut akkumulert toksiner.
5

Exercise lungene. Fysisk trening som jogging, svømming eller rask gange vil oppmuntre lungene å utvide og gjenvinne sin elastisitet. I tillegg bruke noen minutter på å trene lungene dine før du går til sengs. Mens hun lå i sengen, puste langsomt og dypt inn gjennom nesen til lungene kan holde lenger. Hold pusten i tre sekunder og deretter puster kraftig gjennom munnen. Gjenta 20 ganger hver kveld.