Hvordan forbedre hukommelse makt

Mange av oss ønsker en bedre hukommelse for å bistå i vårt daglige liv. Heldigvis kan vi forbedre våre minner ved å bygge vår hukommelse makt - evnen til å lære og beholde ny informasjon. Enten du ønsker å forbedre din hukommelse å utmerke seg på arbeid eller forberede seg på en stor test, er det flere strategier du kan bruke til å øke din hukommelse makt over tid. Du trenger
Memory Games
Vis flere instruksjoner
en

Utvikle kreative assosiasjoner med materialet eller emnet du prøver å lære. For eksempel, hvis du prøver å forbedre din hukommelse å huske navnene på business kolleger, tenk på et dyr eller et annet hverdagslig gjenstand som høres ut som navnet.
2

spill Hjernen spill. Mange butikker nå selger hjernen spillet bøker, og det finnes varianter av hjernen spill tilgjengelig på nettet. Spill som fokuserer på å forbedre din hukommelse vil stimulere og trene hjernen annerledes enn rutinemessige tenkemåter. |
3

Arbeidet med å forbedre din hukommelse daglig. Det kan være vanskelig å opprettholde et fokus for en lengre periode, så praksis hukommelse bygning for en time eller så så ofte som mulig. Ikke bli frustrert hvis du sliter i begynnelsen eller det er vanskelig å sette av tid til å jobbe på hukommelsen. I stedet, gjør det beste du kan med den tiden du har tilgjengelig.
4

Fortsett eller starte et treningsprogram, og mål for minst syv eller åtte timers søvn hver natt. Trene bidrar til å holde hjernen skarp og gir deg tilstrekkelig energi og utholdenhet. Søvn er like viktig, fordi hjernen trenger skikkelig hvile hver natt for å arbeide på full kapasitet.