Slik Lavere en senkning hjelp holistisk medisin

Senkning er en test som brukes til å måle hvor mye betennelse i kroppen. En blodprøve er tatt for å teste for en høy senkning når leddgikt, auto-immune og hjerte lidelser er mistenkt. Men det er bare en screening test, og kan ikke brukes til å diagnostisere en bestemt disorder.A helhetlig diett rik på friske grønnsaker, frukt og frø kan forhindre inflammatoriske tilstander. For eksempel, blå-bær og tyttebær gir ekstra beskyttelse mot betennelse. Bromelain er en anti-inflammatorisk enzym som finnes i ananas. Naturlig urt og krydder tilskudd arbeide hånd i hånd med et sunt kosthold til lavere sedimentasjonsratene. Du trenger:
500 mg ingefær kapsler.
400-600 milligram gurkemeie ekstrakt kapsler.
1200 milligram omega-3 fettsyrer kapsler.
Fersk ingefær te.
Curry pulver krydder.
Vis flere instruksjoner
en

Limit eller eliminere rødt kjøtt, alkohol, hydrogenert fett, raffinert sukker og mel. Disse matvarer oppmuntre inflammatoriske responser.
2

500 milligram ingefær kapsler to ganger om dagen med mat. Bruk ingefær rikelig i matvarer og drikke fersk ingefær te daglig. Ginger aktive kjemiske forbindelser er gingerols som fungerer ved å hemme betennelsesreaksjoner. Lage fersk ingefær te ved å trekke frisk ingefær og hakking det inn ¼ kopp terninger. Legg i terninger ingefær til en pott på seks kopper filtrert vann. Kok opp. Legg honning for sødme.
3

400 milligram gurkemeie kapsler tre ganger om dagen. Spise indisk curry. Gurkemeie er en lys gul krydder funnet i indiske karriretter og brukes i tradisjonell ayurvedisk medisin. Curcumin er den aktive anti-inflammatorisk komponent av gurkemeie.
4

Ta en 1200 milligram omega-3 fatty acid kapsel daglig. Finnes rikelig i laks og linfrøolje, omega-3 fettsyrer hindre produksjon av betennelse forårsaker prostaglandiner.