De beste produktene for å redusere kolesterolet

De fleste er sikkert kjent med reseptbelagte stoffet Lipitor, samt hjerte fordelene av høy fiber havrekli, men hvor mange vet om kolesterolsenkende egenskaper artisjokk ekstrakt? Mens medisiner, urte kosttilskudd og matvarer som kan redusere ens kolesterol, er det verdt å huske at å senke kolesterolet vil mest sannsynlig innebære en mer omfattende endring av livsstil. Konkret har får regelmessig mosjon vist seg å være svært nyttig i å senke kolesterolnivået i de med tidligere inaktive livsstil. Lipitor

Lipitor, ellers kjent som atorvastatin, er en resept bare stoffet som stopper kolesterol produksjon, og dermed redusere ens kolesterol nivå. Denne gang om dagen pille senker spesielt low-density lipoprotein (LDL) kolesterol i ens system. Ved fullmektig, redusere nivåene av kolesterol i blodet hjelper også å unngå arterie herding og hjertesykdom

Mulige bivirkninger av Lipitor inkluderer misdannelser hos fostre, og mye mindre vanlig;. Nyresvikt. De med leversykdom, nyresykdom, og skjoldbruskkjertelen forhold bør unngå å ta Lipitor. Pasienter tar medisiner må unngå inntak av alkohol, og unngå mat med høyt kolesterol. Tar Lipitor vil ikke gi en frie tøyler til å nyte fet, usunn mat.
Kolesterolsenkende Foods

Selv de som tar et kraftig reseptbelagt legemiddel som Lipitor vil bli forventet av en lege for å spise et sunt, kolesterolsenkende kosthold. Det er mange utprøvde kolesterolreduserende matvarer. En av de beste maten for dette formålet er havrekli, som finnes i havregryn og havre mel. Se etter produkter som inneholder hele eller valset havre, for eksempel Quaker Instant havre, irsk havremel, og 100% naturlig havre mel som kan brukes i brød og muffins. Ifølge Helse Central, 5-10 gram løselig fiber om dagen senker LDL kolesterol med ca 5%.

Andre matvarer som er svært effektiv i å senke kolesterolet inkluderer fisk (Omega-3 innholdet i fet fisk som laks og makrell senker LDL-kolesterolet), nøtter og soyaprodukter som tofu.
bilder Natural Supplements

Fiskeolje og linfrø olje, foruten å være bra for ens hud og hår helse, er begge effektive til å senke triglyserider. For de som ikke ønsker å få sin daglige dose fra kutt av fisk eller faktisk flaxseeds, over-the-counter ekstrakt piller finnes på de fleste kjeden supermarkeder og apoteker. Hvitløk ekstrakt og artisjokk ekstrakt piller er mindre populære, men likevel effektive, og kan også hadde uten resept.

Psyllium skall er en velprøvd naturlig kolesterolsenkende produkt som også skje for å være høy i fiber. Som med havrekli, store mengder fiber i psyllium skall "renser ut" arteriene.